覆盆子是一种药食两用的水果，口感酸甜，女性食用可以起到美容养颜，增强身体免疫力，助消化等作用。具体内容如下：
女性食用覆盆子的功效
美容养颜：女性在生活中适量食用覆盆子，可以起到美容养颜的作用，覆盆子中不仅含有丰富的维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]，还有多种氨基酸及果酸和矿物质，它可以滋养皮肤，提高皮肤活性。
增强身体免疫力：女性食用覆盆子还可以起到增强身体免疫力的作用，因为它含有丰富的维生素c和果糖，可以促进人体免疫细胞再生，尤其是经常感冒的人，适量食用对身体健康[《身体健康》是张卫健演唱的歌曲，有国语与粤语两个版本，由蓝奕邦作词作曲，收录于《2002健情歌》专辑（国语版）、2002年国语/粤语专辑《齐天大圣孙悟空》（香港版）以及2005年国语专辑《张卫健的主题曲》。]有好处。
促进消化：很多女性因为工作或是饮食原因，导致消化不良[消化不良(dyspepsia)是一种临床症候群，是由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。]或是腹胀等不良症状。这个时候可以适量食用一些覆盆子，从而起到促进消化，加快肠胃蠕动的作用。
覆盆子的营养价值[营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]高吗
覆盆子中含有丰富的营养物质[糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素七大类，通常被称为营养物质。]，其中还有多种容易被人体吸收，且人体不可缺少的营养元素[怀孕是人体正常的生理过程，你怀孕之后，一个可爱的胎儿就开始在妈妈的肚子里成长起来。]，如维生素b2，钙，铁，锌，镁等微量元素[微量元素在人体中存在量极少，通常指低于人体体重0.01%的矿物质。]。
适量食用覆盆子可以起到补充维生素c的效果，它的维生素c含量较高，据研究是苹果中的5倍。而且它还含有维生素e，sod，鞣花酸等物质，可以起到防癌，抗衰老的作用。