水果很多人都比较喜欢吃，不同的水果营养价值[营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]也是不一样的，适当食用水果补水作用很好，我们可以适当食用苹果、西瓜、葡萄柚[葡萄柚[pú táo yòu] 是一种芸香科、柑橘属植物，学名：Citrus paradisi Macf. 小乔木，枝略披垂，无毛。]、番茄[番茄，别名西红柿、洋柿子。]等，这些水果热量都非常低，具体情况来看一下！
苹果
苹果瘦身的作用很好，它里面含有很多果胶，而且卡路里[卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为将1克水在1大气压下提升1℃所需要的热量。]也不是很多，适当食用可以排毒养颜，同时还可以降低热量的吸收，要知道苹果中的钾元素也很多，预防水肿的效果很好。
西瓜
西瓜利尿的作用很好，可以帮助人体消化，要知道西瓜中的水分很多，它可以让肾脏功能正常运作，让身体中的毒素更好的排出体外，这样新陈代谢[机体与机体内环境之间的物质和能量交换以及生物体内物质和能量的自我更新过程叫做新陈代谢 包括合成代谢（同化作用）和分解代谢（异化作用）。]的速度也会更好。
葡萄柚
葡萄柚中的酸性物质比较多，它可以促进消化，营养物质[糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素七大类，通常被称为营养物质。]比较多，它可以说是减肥中的风云水果，葡萄柚中维他命[维他命（vitamin）是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质。]C含量非常丰富，适当食用可以消除疲劳，也可以美化肌肤，要知道它的糖量很少。
番茄
番茄减肥的作用也很好，因为番茄中含有茄红素、果胶等物质，这些物质可以降低人体的热量，促进肠胃蠕动，让消化功能更好。
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