牛奶草莓中含有视黄醇^{[视黄醇，又称维生素A，是一个具有脂环的不饱和一元醇，包括动物性食物来源的维生素A1、A2 两种，是一类具有视黄醇生物活性的物质。]}、维生素^{[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]}C、钾、钠、钙、镁等营养成分，适量食用^{[食用，意思是可作人的食物的。]}可以起到补充营养，保护眼睛，提高免疫力等作用。具体内容如下：

牛奶草莓有哪些营养成分及价值

牛奶草莓中含有丰富的营养物质，有着很多人体必需的营养成分。一般来说，牛奶草莓的每100g可食用部分中，有着约30千卡的热量，1g的蛋白质，6g的碳水化合物，1.1g的膳食纤维，5微克的维生素A，91.3微克的视黄醇，47毫克^{[毫克一种国际通用的质量单位。]}的维生素C，131毫克的钾，4.2毫克的钠，18毫克的钙，12毫克的镁，27毫克的磷等营养成分。

适量食用牛奶草莓可以起到为人体补充营养，促进身体代谢，提高人体抗病能力等作用。而且，牛奶草莓对于保护眼睛也有一定的作用，经常用眼的上班族^{[上班族指的是受雇于企业的受薪阶级人士，也泛指出社会工作并尚未退休的在职工作者。]}和学生*可以经常食用，效果非常好。

什么时候吃牛奶草莓价值高

牛奶草莓可以选择在积食腹胀的时候食用，可以起到开胃的作用，而且还可以让积食腹胀很快缓解掉。建议这种情况，可以在饭前食用牛奶草莓。

其实晚上也是可以吃牛奶草莓的，它的热量并不高，适量食用很快就会消化了。但是要注意适量，不能食用过多，如果糖分不能及时消化、代谢，还是会容易导致肥胖。