很多人为了减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]或是控制体重，会选择晚上[晚上是一个汉语词汇，拼音是wǎn shang，指从日落或晚饭至寝宴的一段时间。]不吃饭，那么，两年不吃晚饭[晚饭，指一天结束时吃的一顿饭；晚上吃的饭。]有什么体会[体会，读tǐhuì。]呢？具体内容如下：
不吃晚饭的体会有哪些
很多人会为了减肥为选择不吃晚饭，小编咨询了一下身边常年不吃晚饭的朋友，看看她有哪些体会。
身为一个一日三餐[一日三餐，指一日内的三餐，古代朝食称饔，请人用餐称飨，晚饭称飧。]照常吃的人，我的第一个问题就是问她，晚上不吃不会饿吗？她的回答是，刚开始不吃晚饭的时候，确实会，但是一段时间后，就不会感觉饿了。
我又问她，晚上不吃饭你瘦了多少斤呢？她告诉我，刚开始的时候会瘦，瘦了大概十几斤，但是到后来体重变化就不太明显了。
我又问，那你现在吃了晚饭有什么感受？她说，刚开始不吃晚饭的时候，很煎熬，但时间长了就习惯了，而现在如果晚上吃了东西，反而会觉得胃胀胀的不舒服，不吃反而更舒服一些。
小编总结了一下她不吃晚饭的体会，其实很简单，就是刚开始不吃的时候，会很煎熬，但是习惯了之后，晚上不吃晚饭也不会觉得饿了。而且，晚上单纯不吃晚饭对于瘦身有效果，但也没有大家想的那么理想。是否要吃晚饭，还是要根据大家的日常习惯来决定了。
长期不吃晚饭能不能瘦
很多人想知道长期不吃晚饭能不能瘦，这个应该根据体质来判断，不同的人体质也是不同的，但大多数人长期不吃晚饭确实会瘦一些，但具体瘦多少则不定。
相比长期不吃晚饭，小编更建议大家晚饭少吃，而且，晚饭最好食用清淡一些，7分饱就可以了，如果想要减肥可以吃5分饱，然后晚饭以蔬菜和水果为主。另外，吃完晚饭后可以去散步或是跑步，相信这样减肥的效果会更明显。