梨的营养价值^{[营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]}非常丰富，含有丰富的蛋白质、维生素^{[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]}、脂肪等营养元素^{[怀孕是人体正常的生理过程，你怀孕之后，一个可爱的胎儿就开始在妈妈的肚子里成长起来。]}，适量食用可以起到促进消化、预防便秘等作用。具体内容如下：

梨有哪些营养成分及价值

梨是我们生活中经常食用的水果之一，梨中的营养成分较多，平均每100g可食用部分中，约有0.4g的蛋白质、15.5g的碳水化合物^{[碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。]}、9.8g的糖、3.1g的膳食纤维、1微克的维生素A、4.2毫克的维生素C、1毫克的钠、4.5微克的维生素K、7微克的叶酸、119毫克的钾、11毫克的磷、7毫克的镁、9毫克的钙等营养物质。

梨可以生吃也可以熟吃，生吃和熟吃的营养价值也不同。一般来说，生吃梨的好处在于可以起到润滑肠胃、滋养肺部、缓解咽喉瘙痒肿痛等症状。而熟吃梨的好处则在于可以润肺止咳，加快肾脏新陈代谢等作用。

什么时候吃梨价值更高

饭后吃梨的营养价值更高，它并不适合在饭前食用，因为空腹的状态下如果吃梨，反而会对肠胃健康产生不利的影响。饭后半个小时左右吃梨的效果往往是更好的，这个时候不仅有利于吸收其中的养分，还可以起到促进消化的作用。

另外，梨虽然营养丰富，适量食用对身体有很多好处，但是它的含糖量^{[含糖量是指单位质量的可食用品中所含糖分的质量。]}也较高，所以，糖尿病患者是不适合食用的，而且胃不好的人注意要少吃梨，以免影响身体健康^{[《身体健康》是张卫健演唱的歌曲，有国语与粤语两个版本，由蓝奕邦作词作曲，收录于《2002健情歌》专辑（国语版）、2002年国语/粤语专辑《齐天大圣孙悟空》（香港版）以及2005年国语专辑《张卫健的主题曲》。]}。