橙子大家都知道，每天适量食用[食用，意思是可作人的食物的。]橙子，可以保护口腔，保护食道等，但每天不能多吃，否则达不到应有的效果[效果，英译effect； effectiveness，是由某种动因或原因所产生的结果；后果。]，那么一天吃几个橙子最好，来看一下！
一天食用几个橙子好
橙子是一种营养价值[营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]很高的水果，味道也很好，人们在食用的时候，容易控制不好自己的量，对身体造成伤害，每天食用橙子，不超过两个。橙子也有止咳的作用[作用的基本解释是对事物产生的影响、效果，衍生解释有作为、努力、用意、施行法术等。]，润肺效果也非常好，还有化痰的作用，如果吃多了，就会有上火[“上火”为民间俗语，又称“热气”，可以从中医理论解释，属于中医热证范畴。]的症状出现，不论吃什么水果，都要适量，这样才能让人体吸收更多的营养。
什么时候吃橙子好
在饭后三十分钟吃比较好，要知道橙子有解油腻的作用，促进消化的作用也非常好，如果吃饭吃多了，可以食用橙子来缓解；当然在上午食用橙子也是非常好的，它有通便的作用，还可以让人们放松心情，女性适当食用橙子还有美容养颜的作用，可预防多种疾病。
如果是正常情况下，吃橙子不会有什么效果，如果吃的东西比较油腻，食用橙子效果比较明显，有口干舌燥[出自三国·魏·曹植《善哉行》：“来日大难，口燥唇干；今日相乐，皆当喜欢。]，是不要吃橙子了，容易让病情加重，我们在食用橙子的时候，量也要控制好，避免上火。