苹果是很多人都非常[非常，汉语词汇。]喜欢吃的水果，同时也是全年都能够[能够，(1) 表示有可能 (2) 表示具备某种能力 这个问题他能够解决 (3) 表示有条件；可以 今天下午的会议我们都能够参加。]买到的一种水果，口感[在烹饪学中，口感是指食物在人们口腔内，由触觉和咀嚼而产生的直接感受，是独立于味觉之外的另一种体验。]清脆营养充溢，是我们国家的传统食用水果，老少皆宜[本义指老人和儿童都适宜，喻指适用的范围非常广。]；不过要提到里面[里面，指内部或围起来的地方或空间。]维c的含量[含量 [hánliàng] 特定物质中所包含的某种成分的量 如：含金量，含铅量，含锌量等。]，那么猕猴桃[猕猴桃（Actinidia chinensis Planch），也称狐狸桃、藤梨、羊桃、木子、毛木果、麻藤果、奇异果等，果形一般为椭圆状，早期外观呈绿褐色，成熟后呈红褐色，表皮复盖浓密绒毛，不可食用，-mihoutao]则要更加[更加，副词。]的充沛个别[基本解释1. [spicific;individual]∶单独；单个个别辅导2. [very few;only one or two]∶少数的；少有的个别人个别情况情况极其个别…]，是苹果的20到80倍，相信很多人就会想知道猕猴桃和苹果哪个好，今天和大家来比较一下；
一、苹果
苹果是深受大家喜爱的一种水果，属于我们国家的第二大水果，排在柑橘的下面，里面各种营养成分都非常充足，如果可以保持每天吃一个苹果的话，那么对身体是非常有好处的，经常吃还有生津止渴[生津润喉从中医的角度来讲，津液是人体正常生命活动的基础，也是人体正常生理活动的一种产物，它主要包括泪液、唾液、胃液还有肠液，它的形成输布和代谢和肺、脾、肾三脏都有直接的关系。]，提升抵抗力等多种成效，喜欢吃苹果的人得感冒的几率都要低个别，因此很多人把它叫做是全科医生；同时它的适应性非常好，不管是多大年纪的人，老人还是婴幼儿童都能够食用苹果；
二、猕猴桃
猕猴桃被叫做是水果之王，就是因为里面的维c含量特别充盈，每一颗果实里面的维c含量高达80毫克以上，而且还有充足的叶酸纤维在里面！营养十分全面，经常吃的话对于心血管健康有更强的好处，同时还有不错的抗**成效，但是孩子吃猕猴桃容易发生过敏的状况，一定要堤防；
三、猕猴桃和苹果哪个好
如果光从vc的含量来说的话，猕猴桃的维c是非常充溢的，但是并不能由此判断猕猴桃就更加好，吃水果首先要看个人的口味，苹果相对来说更适合大众口味，基本上没有不爱吃苹果的，但是猕猴桃的味道是属于甜中带酸的，对于有的人来说，可能就会觉得有个别吃不惯，另外太小的儿童最好不要去吃猕猴桃，特别是五岁以下容易发生过敏的状况！对于五岁以上的孩子或者是**来说，这两种水果均是能够的，水果经常能够换着吃，这样口感有更多花样，营养也更加充足，并不是说某一种水果好就只能吃那一种水果，这样就太单调了；
所以说猕猴桃和苹果哪个好，这个还真不佳判断，从维c含量方面来说，猕猴桃要更加的充盈个别，从接受程度以及适宜人群上面来说，苹果则要更加的全面个别！如果选择的话，能够首先从口感上面来看，太小的孩子建议还是吃苹果，大个别的孩子和**能够换着花样来吃；