草莓是一种常见的水果。草莓不仅好看而且好吃。你可以做草莓汁、草莓茶和草莓甜点。用直接搭配做的菜，草莓吃得多，对身体有很好的保健作用，而且吃草莓也不会发胖。
草莓的热量高吗
标准草莓(100克):32千卡;
1个(小)草莓(14.0克，可食用部分14.0克):4千卡;
5个(小)草莓(70.0g，可食用部分68.0g):22千卡;
1个(大)草莓(20.0g，可食用部分19.0g):6千卡;
虽然与减肥相关的卡路里[卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为将1克水在1大气压下提升1℃所需要的热量。]、纤维、碳水化合物[碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。]等营养价值[营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]大多较低，但草莓含有较多的维生素C，约比适合减肥时食用的橘子高40%左右。
虽然据说每100克草莓会增加30卡路里的热量，但这些热量可以很容易地消耗掉。例如，步行10分钟或做家务15分钟可以很容易地燃烧30卡路里。
草莓在晚上会使人发胖吗
晚上吃草莓不会让你发胖。这取决于你一天吃多少食物。草莓的含糖量[含糖量是指单位质量的可食用品中所含糖分的质量。]约为5%-7%。如果你吃3-5个草莓，它对是否肥胖几乎没有影响。如果糖尿病患者有良好的血糖控制，他们可以吃3-5个草莓。
如果血糖控制不好，不建议进食。如果正常的人只吃草莓，长时间不吃，肠胃功能就会受到损害。因此，有必要控制一天的饭量，并适当锻炼，选择适合他们的运动。坚持将脂肪组织[脂肪组织是指由大量群集的脂肪细胞构成，聚集成团的脂肪细胞由薄层疏松结缔组织分隔成小叶。]转化为肌肉组织[肌肉组织由特殊分化的肌细胞构成，许多肌细胞聚集在一起，被结缔组织包围而成肌束，其间有丰富的毛细血管和纤维分布。]，晚上吃少量的碳水化合物，不仅仅是水果，这样会对肠胃功能有更好的效果。注意锻炼，保持营养，保持健康的心态，使身体健康[《身体健康》是张卫健演唱的歌曲，有国语与粤语两个版本，由蓝奕邦作词作曲，收录于《2002健情歌》专辑（国语版）、2002年国语/粤语专辑《齐天大圣孙悟空》（香港版）以及2005年国语专辑《张卫健的主题曲》。]。