椰子[椰子（学名：Cocos nucifera L.]属于热带水果之一，营养价值[营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]较高，适量食用可以起到化痰止咳[《化痰止咳》是《家庭药膳滋补丛书1》之一。]、改善便秘、降火等作用。具体内容如下：
椰子肉的功效及副作用有哪些
椰子肉的味道甘甜，在进入人体后，可以起到很好的补养作用。尤其是脾胃虚弱的人，如果食欲较差的时候，可以尝试吃一些椰子肉来达到调理的作用，还可以用椰子肉来炖汤。
椰子虽然是热带水果，但是却属于偏凉性的水果，适量食用可以起到清肺化痰止咳的作用，对于风热感冒、经常上火的人来说，是可以起到很好的作用的。上火的人还可以将椰子肉与冬瓜一起炖煮食用，降火的效果很好。
很多学生或是上班族[上班族指的是受雇于企业的受薪阶级人士，也泛指出社会工作并尚未退休的在职工作者。]都有便秘的情况，也可以通过食用椰子肉来改善，要知道它的润肠通便效果也是很好的。
但需要注意的是，椰子肉虽然有很多好处，但是一些人群也并不适合食用椰子肉，像是患有哮喘、脂肪肝[脂肪肝（fatty liver）是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的肝脏病理改变，而非一种独立的疾病。]、高血压[高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。]等患者最好是少吃或是不吃椰子肉。而且吃椰子肉的时候要注意适量，要知道它是凉性水果，如果吃过多容易导致腹痛、腹泻，对身体健康[《身体健康》是张卫健演唱的歌曲，有国语与粤语两个版本，由蓝奕邦作词作曲，收录于《2002健情歌》专辑（国语版）、2002年国语/粤语专辑《齐天大圣孙悟空》（香港版）以及2005年国语专辑《张卫健的主题曲》。]不利。希望以上内容可以帮到大家！