百香果[百香果，别名鸡蛋果或西番莲，俗称“巴西果”，原产于巴西，是西番莲科西番莲属的草质藤本植物。]中含有丰富的营养物质[糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素七大类，通常被称为营养物质。]，适量食用[食用，意思是可作人的食物的。]可以起到促进代谢、补充营养物质的作用。但是每天吃1-3个就可以了，不要食用过量。具体内容如下：
百香果一天吃多少合适
百香果是一种营养价值[营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]较高的水果，它的果肉中含有丰富的维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]C、纤维以及多种矿物质[矿物质（mineral），是地壳中自然存在的化合物或天然元素。]元素。但是需要注意的是，百香果要适量食用，一天吃1-3个百香果就可以了，如果食用过量就容易导致腹痛、腹泻等症状出现。
这是因为百香果中的营养物质较为丰富，但是人体的吸收能力是有限的，如果食用过多就会导致部分营养无法吸收。而且百香果的味道是酸甜的，里面有着较多的果酸，可以起到润肠通便的作用。所以，百香果吃多了就会导致腹泻等身体不适情况出现。
百香果吃多了会怎么样
肠胃[肠胃一般指消化系统的胃和小肠、大肠部分。]不适：百香果的味道较酸，含有大量的维生素，但食用过量就会加重人体的肠胃负担，容易出现肠胃不适的情况，如果是肠胃较差的人吃了过多的百香果，还会对肠胃健康不利。
上火：百香果是一种平性水果，适量食用是不会导致上火的，但是如果食用过量，或是配合一些辛辣的食物一起吃，就会容易出现上火的情况，对身体健康[《身体健康》是张卫健演唱的歌曲，有国语与粤语两个版本，由蓝奕邦作词作曲，收录于《2002健情歌》专辑（国语版）、2002年国语/粤语专辑《齐天大圣孙悟空》（香港版）以及2005年国语专辑《张卫健的主题曲》。]不利。