很多人非常喜欢吃榴莲[榴莲（durian），又名韶子、麝香猫果，属木棉科热带落叶乔木。]，不仅营养丰富，口感也非常香甜。但是，吃榴莲的最佳时间一般在早上或是中午。具体内容如下：
什么时候吃榴莲效果好
榴莲是一种营养价值[营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]非常高的水果，无论是老人还是孩子都适合食用[食用，意思是可作人的食物的。]榴莲，榴莲可以[可以 拼音 [kě yǐ] 表示：1、可能或能够。]选择在早上吃或是午饭前吃，效果都是很不错的。
早上可以在早饭后食用榴莲，也可以搭配着早餐一起吃。要知道榴莲中含有丰富的蛋白质，适量食用可以起到补充营养的作用。
如果你没有吃早饭的习惯，也可以选择在午饭前吃榴莲，要知道榴莲中不仅含有大量的蛋白质，还有丰富的热量。如果上午工作没有精神，可以选择在这个时候吃一块榴莲，为身体提供能量。
榴莲一次吃多少合适
榴莲虽然营养丰富，但是属于热性水果，吃多了容易导致上火。一般来说，一个健康的**每天食用榴莲的量在2瓣左右，也就是100g-200g。我们不能每天只吃榴莲，要保证水果摄入的多样化。
很多人非常喜欢吃榴莲，但是食用频率也不建议过高。对于榴莲的忠实爱好者[《爱好者》是一款Android平台的应用。]来说，只要一周吃一次榴莲就可以了，既可以吸收其中的养分又有充足的时间消耗。