红橙是橙子中的一个变种，是营养价值^{[营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]}较高的水果，含有较高的维生素^{[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]}C、维生素E、胡萝卜素^{[胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，摄入人体消化器官后，可以转化成维生素A，是目前最安全补充维生素A的产品 （单纯补充化学合成维生素A，过量时会使人中毒）。]}等物质。具体内容如下：

红橙的营养成分及价值

红橙是橙子的一个变种品种，分布范围是较广的，营养价值也较高。红橙的口感酸甜，吃起来较为开胃。红橙果肉中含有多种人体所需的营养物质^{[糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素七大类，通常被称为营养物质。]}，如蛋白质、脂肪、氨基酸^{[氨基酸是羧酸碳**上的氢**被氨基取代后的化合物，氨基酸分子中含有氨基和羧基两种官能团。]}、维生素C、维生素B、钙、磷、铁等营养元素^{[怀孕是人体正常的生理过程，你怀孕之后，一个可爱的胎儿就开始在妈妈的肚子里成长起来。]}。

日常生活^{[《日常生活》是2010年重庆出版集团，重庆出版社出版的图书，作者是阿格妮丝·赫勒（AgnesHeller)。]}中，适量食用对于控制胆固醇^{[胆固醇又称胆甾醇。]}、防止脂肪堆积、预防辐射、清火美容等有着很好的效果。需要注意的是，红橙中的糖分较高，糖尿病患者是不建议服用的，以免出现血糖升高等情况。

红橙什么时候吃营养价值高

红橙中的营养丰富，适量食用可以起到为人体补充营养物质的作用。红橙可以饭后食用，可以减少脂肪积累，还可以起到促进消化的作用。

红橙还可以选择在运动后食用，要知道红橙中含有较高的糖分，其中果糖的含量较高，食用后对于补充体力有着很好的效果。而且它的水分含量也较高，适量食用可以起到解渴提神的作用。如果不觉得麻烦，可以直接将红橙榨汁饮用，加入少量的盐，这样效果会更好。