提起柠檬相信大家都不陌生，柠檬中含有多种营养物质，每天生吃一个柠檬可以起到清除体内毒素，延缓衰老等作用。但是柠檬酸^{[柠檬酸是一种重要的有机酸，又名枸橼酸，无色晶体，常含一分子结晶水，无臭，有很强的酸味，易溶于水。]}度过高，最好是分开食用。具体内容如下：

每天生吃一个柠檬对身体有没有害处

相信大家对柠檬都不陌生，生活中一些饮品、菜品甚至化妆品中都含有柠檬的成分，柠檬的味道非常酸，但是它的营养价值^{[营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]}是非常高的，尤其是维生素^{[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]}C的含量非常高，不仅可以预防坏血病^{[坏血病（scurvy）又称维生素C缺乏症。]}还可以美容养颜，提亮肤色。

但需要注意的是，每天生吃一个柠檬最好是分开食用，因为柠檬的酸度较高，一次食用过多会对牙齿和肠胃产生一定的危害。大家可以将一个柠檬榨汁饮用，这样会更好一些，很多人在直接食用的时候，往往受不了它的酸度。

坚持吃柠檬对身体有什么变化

询问了一些经常生吃柠檬的人感受如何，她们的答案是皮肤更白了，毛孔更细了，身体抵抗力也更强了。这是为什么呢？

柠檬中含有丰富的营养物质^{[糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素七大类，通常被称为营养物质。]}，适量食用可以为自身补充钙、铁、维生素C等营养成分。坚持食用柠檬可以起到提高人体免疫力的作用，还可以预防心血管疾病问题。柠檬中含有的维生素有一定的抗**^{[抗**是指抗**自由基的简称，英文Anti-Oxidant。]}作用，对于延缓肌肤衰老有很好的作用。