我每天都坚持跑步，吃的也少控制饮食，为何体重没变化？
最主要的是跑步的时间不够长。 每天坚持跑步五小时。坚持一个月，就能看出效果。我有一朋友体重195斤，经过第一个月的饮食控制和锻炼，体重减到187斤，第二个月体重减到182斤。第三个月体重减到178斤，六个月后体重减到 161斤。到今天已经四年，体重一直维持在160斤左右。
蛏子养殖如何快速生长？
如何快速生长以下步骤1、养殖场地选择养殖选择在中、低潮区、以内湾或河口平坦且略有倾斜的滩涂地，要求潮流必须畅顺和风平浪静，也可在池塘养殖。蛏子生长在沙层下30公分处，所以对于底质要求较高，最好在表层要有几厘米厚的软泥，中间为泥沙混完，最下层为沙。同时它对于水质的要求也极为严格，要求海水比重在1.010-1.025之间，适宜生长水温3-32度，喜弱碱性水体，pH值8.01-8.15。2、蛏埕管理播苗后加强蛏埕管理，经常巡查看，查看蛏苗的生长速度鸡成活率，及时进行补苗和相应措施。在夏季时高温炎热，而蛏埕泥地的散热性较差，不利于蛏子的生长，所以这时就需要加沙进行调节温度，使蛏子处于一个适宜的生长环境。加沙时间在6月之前，一般每亩加沙1.5吨，加沙时要求均匀的撒在埕面，另外在暴风雨期间，要注意泥土堆集情况，及时将淤泥推移其他地区。在蛏埕管理时还要注意自然灾害和生物敌害防治=工作，以免应其造成巨大的损失。