香瓜[香瓜，葫芦科植物的果实肉质，具多室及多种子，和浆果很像，但是这些果实的花托与外果皮愈合，常形成厚厚的外皮，在分类上特别称之为“瓠果”，香瓜就是一个典型的例子。]中含有[含有，读音为hányǒu，汉语词语，意思是指作为…的容器。]充沛的营养养分，女人适量食用能够起到降低胆固醇[胆固醇又称胆甾醇。]、减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]以及改善便秘[老年人便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。]等好处；
降低胆固醇
你有高胆固醇吗？如果是的话，吃点香瓜吧；香瓜不仅含有多种维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]及钠、镁元素，能帮助你清除血液中的胆固醇哦，让你远离高脂血症[脂血症系指血浆中脂质浓度超过正常范围。]和动脉粥样硬化！
减肥
你知道吗？其实，香瓜也是减肥的好帮手[《好帮手》是一款Android平台的应用。]；因为香瓜含有大量的果糖[果糖中含6个碳**，也是一种单糖，是葡萄糖的同分异构体，它以游离状态大量存在于水果的浆汁和蜂蜜中，果糖还能与葡萄糖结合生成蔗糖。]成分，此类果糖一旦被人体汲取，会帮助你减肥，因此具有减肥的功效；
改善便秘
便秘使人痛苦，那该怎么破呢；很简单！吃点香瓜就行了；香瓜营养充足，但有一种能够缓解便秘，那就是所谓的植物纤维[植物纤维（plantfibre）是广泛分布在种子植物中的一种厚壁组织。]的营养素[营养素（nutrient）是指食物中可给人体提供能量、构成机体和组织修复以及具有生理调节功能的化学成分。]！