很多人都喜欢喝果汁[果汁是以水果为原料经过物理方法如压榨、离心、萃取等得到的汁液产品,一般是指纯果汁或100%果汁。],因为果汁更加健康而且有营养,味道也很不错的。我们平时喝的果汁都是从奶茶店买的,其实我们也可以在家里自己制作新鲜的果汁,而且自己的榨的果汁会更加卫生与安全。那么你知道鲜榨果汁怎么搭配最好吗?
木瓜鲜榨果汁搭配
木瓜、蜂蜜、橙汁:木瓜含有蛋白分解酵素,可以帮助蛋白质和淀粉分解,蜂蜜有润肠的功效,橙汁中含有维生素C以及植物纤维,三种结合可以促进肠胃活动,润肠通便,改善消化不良、便秘等肠胃不适症状。
牛奶、香蕉[香蕉(学名:Musa nana Lour.)芭蕉科芭蕉属植物,又指其果实。]、木瓜:牛奶加木瓜是经典组合了,香蕉含糖量高,水分少,加上香蕉榨汁后会散发出浓郁的甜香。
综合健康果菜汁[使用果汁机或榨汁机将水果和蔬菜榨成汁水,再倒入杯子,即可完成。]
材料:苹果1个青椒80g苦瓜110g荷兰芹120g大黄瓜[黄瓜(学名:Cucumis sativus L.)葫芦科一年生蔓生或攀援草本植物。]150g
作法:
(1)将青椒,苦瓜,荷兰芹洗净切小块,加些冷开水一起放入果汁机打汁。
(2)苹果,大黄瓜洗净去皮[去皮是制浆造纸的术语,由于树皮(外皮)的纤维素含量很低,杂质很高,会降低蒸煮的效率,增加蒸煮药品的消耗。],切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。
功效:可增强抵抗力,降血压,整肠及减肥,美容养颜等功效。
草莓香蕉
原料:草莓,香蕉,葡萄,橙子,苹果。
口感:草莓的鲜活加上香蕉的浓郁,搭配其他三种水果,构成了最经典的口味。
功能:增强免疫力、抗寒、 能量补充、秀身。
火龙果[火龙果,又称红龙果、龙珠果、仙蜜果,拉丁文名:Hylocereus undulatus Britt,仙人掌科、量天尺属植物果实,呈椭圆形,直径10~12cm,外观为红色或黄色,有绿色圆角三角形的叶状体-huolongguo]养乐多[“Yakult”,养乐多,日本品牌。]果汁
食材:红心火龙果120克,香蕉80克,养乐多1瓶。
做法:将火龙果去皮切小块,香蕉去皮切片,连同养乐多一起放入榨汁机[榨汁机是一种可以将果蔬快速榨成果蔬汁的机器,小型可家用。]里搅打成汁即可饮用。口感酸甜,非常好喝。
功效:美容养颜、排毒。
黄瓜雪梨汁
食材:水果黄瓜1小根,雪梨1个,纯净水100ml,蜂蜜10克。
做法:将洗净的黄瓜切小块,香梨去皮去核切小块,连同清水和蜂蜜一起放入榨汁机里,搅打成汁就可以啦。喝起来有种很清新的味道。
功效:这款果汁可以降火,还有润肠和促进消化的作用。