1、橙子：增强免疫力[免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除“异己”的生理反应。]、抑制肿瘤细胞生长的软化和保护血管[血管是指血液流过的一系列管道。]，促进血液循环[血液循环由体循环和肺循环两条途径构成的双循环。]，降低胆固醇[胆固醇又称胆甾醇。]和血脂。2、山楂：消除体内脂肪，减少吸脂。3、冬枣[冬枣(亦称雁来红、苹果枣、冰糖枣、黄骅冬枣、庙上冬枣、沾化冬枣)是鲁北地区的一个优质晚熟鲜食品种。]：有助于健全毛细血管[毛细血管（capillary）是管径最细，平均约为6～9μm，分布最广的血管。]，维持血管壁的弹性，抗动脉粥样硬化。4、柿子：能为人体[人体，从思想上来说，是会受到社会环境，文化、传统与及周围气氛的制约，并且会产生从想象得出来成果的生物实体（P.fargier）。]提供大量的能量。5、甘蔗[甘蔗是甘蔗属（Saccharum）的总称。]：对于咳嗽有很好的缓解作用还可以补肺益胃。6、柚子[柚子（学名：Citrus maxima）是芸香科柑橘属果树，其特征与柑橘相同。]：健胃、润肺、补血。
一、橙子
橙子一般在10月份成熟[成熟，词语，泛指达到完成生物某系统的代表性阶段的状态。]，上市时正好处于秋冬季节。橙子含有[含有，读音为hányǒu，汉语词语，意思是指作为…的容器。]大量维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]c、黄酮类物质和胡萝卜素，不仅具有抗**作用，还具有增强免疫力、抑制肿瘤细胞生长的软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂的作用。橙子味道酸甜可口，汁液丰富，是美味健康的水果。
二、山楂
秋冬也是山楂成熟的季节，山楂钙含量非常高，每百克果肉含钙52毫克。孕妇和孩子对钙的需求很大。山楂还能消除体内脂肪，减少吸脂的功效，减肥的人可以多吃。山楂的味道很酸，糖炒山楂很好吃，酸甜可口，是老人孩子的最爱。
三、冬枣
冬枣成熟晚，十月成熟，属于被称作冬枣。冬枣含有丰富的维生素c和维生素p，含有多种维生素a维生素e和钾钠铁铜等微量元素，有助于健全毛细血管，维持血管壁的弹性，抗动脉粥样硬化。冬枣的味道清脆甜美，秋冬枣的价格也便宜，可以美容养颜，适合女性朋友多吃。
四、柿子
柿子大多是接近冬天采摘的水果，柿子刚成熟，嘴里有点涩。柿子是营养丰富的水果，经常吃有利于人体健康。每天吃柿子摄取的维生素c，基本上能满足人体一天需求量的一半，柿子中含有的糖分也能为人体提供大量的能量。
五、甘蔗
甘蔗是含水量[含水量是岩石实际含水多少的指标，岩石孔隙中所含的水重量（Gw）与干燥岩土重量（Gs）的比值，重量含水量（Wg）；岩土含水的体积（Vw）与包括空隙在内的岩土体积（V)的比值，称为体积含水量（Ww）。]较高的水果，其含水量占甘蔗的84%，干燥的冬季补水是必不可少的，其次营养成分丰富。对于咳嗽有很好的缓解作用还可以补肺益胃。
六、柚子
柚子成熟于深秋和初冬交接的时间。柚子不仅营养价值高，还具有健胃、润肺、补血、清肠、便利等效果，促进伤口愈合，对败血病[毒性微生物从感染病灶侵入血液,引起寒战、发热、衰竭,并往往引起各器官继发性脓肿形成的病症——亦称“败血症”。]等有良好的辅助疗效。新鲜葡萄柚肉含有类似胰岛素的成分，是糖尿病患者的理想食品。