转眼到了秋天，为了提高免疫力^{[免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除“异己”的生理反应。]}，我们可以多吃一些猕猴桃^{[猕猴桃（Actinidia chinensis Planch），也称狐狸桃、藤梨、羊桃、木子、毛木果、麻藤果、奇异果等，果形一般为椭圆状，早期外观呈绿褐色，成熟后呈红褐色，表皮复盖浓密绒毛，不可食用，-mihoutao]}、木瓜、山楂、苹果等水果。具体内容如下：

秋天吃哪些水果有助于增强免疫力

猕猴桃：猕猴桃被称为水果之王，富含很多维生素^{[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]}。所以在秋季时多吃一些猕猴桃可以有效的帮助我们提高免疫力，同时，猕猴桃中含有一些多糖类^{[多糖类(polysaccharide) 是构成生命的四大基本物质之一，广泛存在于高等植物、动物、微生物、地衣和海藻等中，如植物的种子、茎和叶组织、动物粘液、昆虫及甲壳动物的壳真菌、细菌的胞内胞外等。]}物质，还有预防细菌感染的能力。

木瓜：木瓜中含有丰富的维生素C，是橙子含量中的3-4倍，而大家都知道，维生素C的作用是提高免疫力。所以，想要提高免疫力，避免发烧感冒的话，可以选择吃一些木瓜。

山楂：山楂中含有大量的黄酮类^{[黄酮类化合物泛指两个苯环通过三个碳**互相连接而成的一系列化合物。]}物质及大量的维生素，可以增强人体免疫力。山楂的味道是酸甜可口的，有着健胃消食、增强消化功能的作用，所以不仅可以增强免疫力，还具有减肥瘦身的作用。

苹果：苹果中含有不饱和脂肪酸^{[脂肪酸（fatty acid），是指一端含有一个羧基的长的脂肪族碳氢链，是有机物，直链饱和脂肪酸的通式是C(n)H(2n+ 1)COOH，低级的脂肪酸是无色液体，有**性气味，高级的脂肪酸是蜡状固体，无可明显嗅到的气味。]}，胆固醇^{[胆固醇又称胆甾醇。]}和钠，研究表明，吃苹果较多的人，远比不吃或少吃苹果的人感冒几率更低一些，从侧面也可以表明吃苹果可以提高免疫力。

除了以上这几种水果外，如柚子、火龙果^{[火龙果，又称红龙果、龙珠果、仙蜜果，拉丁文名：Hylocereus undulatus Britt，仙人掌科、量天尺属植物果实，呈椭圆形，直径10~12cm，外观为红色或黄色，有绿色圆角三角形的叶状体-huolongguo]}、石榴、李子等水果都可以提高免疫力。希望以上内容可以帮到大家！