很多身体比较瘦弱的同学一直想让自己的身体比较健壮，今天小编为大家推荐几种可以增肥^{[增肥是少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。]}的水果，快来看看吧。

牛油果^{[牛油果（学名：Butyrospermum parkii Kotschy），落叶乔木，高10-15米，胸径达1-1.5米；树冠开展，分枝多而密，茎枝粗壮，多节瘤，常有弯曲现象；树皮厚，不规则开裂，具乳汁。]}

牛油果是一种热量很高的水果，每100克牛油果中含有160大卡的热量，比一碗同等重量的米饭热量还要高。脂肪含量每100克含有14.66克，是普通水果的十五到二十倍，所以想要增肥的朋友，牛油果是非常好的选择。如果是想要减肥的话，可千万不要吃牛油果，否则会越减越肥的。

榴莲

榴莲号称水果之王，是一种营养价值^{[营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]}极高的水果，虽然榴莲的营养价值很高，但是它所含的热量和脂肪也很高，每100克榴莲中含有的热量为147大卡，脂肪含量为每100克4.4克。是名副其实^{[名副其实，读音míng fù qí shí，名声或称谓（号）与实际一致、相符合。]}的增肥水果。同时榴莲还有活血驱寒的作用，对缓解痛经有很好的疗效。

红枣

红枣含有丰富的营养物质^{[糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素七大类，通常被称为营养物质。]}，同时还有很高的药用价值，红枣可以提高人体的免疫力^{[免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除“异己”的生理反应。]}，抑制癌细胞^{[癌细胞是一种变异的细胞。]}，还能降低血液中的胆固醇^{[胆固醇又称胆甾醇。]}，同时红枣含有的热量也非常高，每100克红枣中含有热量高达276千卡，所以想要增肥的同学可以多吃一些红枣。

以上就是可以增肥的水果，当然能增肥的水果不止这几种，小编就先为大家介绍这些，想要了解更多内容，请登录植物博士网。