壮阳是每个男人都不会忽视的事情，如果单纯的以药物手段来壮阳，那对我们的身体也会产生不好的影响，今天小编为大家推荐几种壮阳的蔬菜和水果，通过饮食的方式来达到壮阳的目的。
壮阳的蔬菜和水果：西红柿
西红柿原产于南美洲，现在是世界各地最常见的蔬菜之一，西红柿含有丰富的维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]C和胡萝卜素[胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，摄入人体消化器官后，可以转化成维生素A，是目前最安全补充维生素A的产品 （单纯补充化学合成维生素A，过量时会使人中毒）。]等营养物质[糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素七大类，通常被称为营养物质。]，常吃西红柿可以
有效的保护肝脏，降低血压，对冠心病[冠心病是冠状动脉性心脏病的简称，是一种最常见的心脏病，是指因冠状动脉狭窄、供血不足而引起的心肌机能障碍和（或）器质性病变，故又称缺血性心肌病。]和肝病有着很好的疗效，所以冠心病和肝病患者可以多吃一些西红柿，在中医理论[中医理论，即中医基础理论，简称“中基”。]中，西红柿有着利尿通便的作用，常吃西红柿可以起到补肾壮阳的效果。
豇豆
豇豆原产于南亚，现在在我国是种植非常广泛的蔬菜。豇豆营养非常丰富，每100克豇豆中的蛋白质含量达到了2.7克，同时还富含维生素、胡萝卜素等其他营养物质。豇豆不光营养丰富，它的使用方法还很多样，几乎可以用各种烹饪手法来制作。在中医里，豇豆补肾健胃、生精髓的功效，是一种非常好的壮阳蔬菜。
荔枝
荔枝是我国本土的一种水果，它的营养非常的丰富，含有大量的蛋白质、维生素、精氨酸[精氨酸（Arginine）又称蛋白氨基酸，是氨基酸类药。]等营养物质，经常吃荔枝可以改善睡眠、促进新陈代谢[机体与机体内环境之间的物质和能量交换以及生物体内物质和能量的自我更新过程叫做新陈代谢 包括合成代谢（同化作用）和分解代谢（异化作用）。]。女性朋友[《女性朋友》是一款网络社区类软件，运行环境支持Android 1.6。]多吃荔枝还可以延缓衰老，同时荔枝不光适合女性食用，对男性来说也有很好的作用，因为荔枝有健脾生津的功效，所以也是一种很好的壮阳水果。
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