当人体中湿气[自然界中气候因素之一。]过重，整个人就会显得没有精气神儿[精气神儿 拼音： 解释： 1.]，医生会建议我们吃一些去湿气的蔬菜和水果，像是豆腐、苦瓜、苹果等。具体内容如下：
哪些蔬菜可以去湿气
豆腐：豆腐有助于身体消化，增加营养，从而达到去湿气的目的。而且肠胃不好的人吃豆腐[吃豆腐，现多指调戏，占别人便宜。]可以起到养胃的作用，豆腐中不含胆固醇，所以即便是正在减肥的女孩子们也可以放心食用。
山药：我们日常在食用山药的时候，一般是搭配其他食材来煲汤喝，做出的汤是非常美味的。大多数人体内湿气多都是因为肠胃不好造成的，而山药的作用就是可以健胃益脾，所以想要去湿气可以吃适量的山药。
苦瓜：夏天多吃苦瓜可以起到消热解暑的效果，而且还可以有效帮助我们清除体内的垃圾和毒素。所以，吃苦瓜对于去湿气和降血压[血液从心脏流经血管到达全身各处时对血管壁产生的压力，叫做血压。]等都有着不错的功效。
哪些水果可以去湿气
水果：提到去湿气的水果，就不得不说苹果了。苹果的果皮中含有充足的抗**[抗**是指抗**自由基的简称，英文Anti-Oxidant。]成分，这些成分不仅可以有效抑制癌细胞[癌细胞是一种变异的细胞。]的形成，还可以作为去湿气的法宝。湿气重的人可以尝试将苹果煮熟捣成泥食用，效果会更明显一些。
枇杷：枇杷是一种非常好的水果，枇杷有着润肺止咳的效果。但其实吃一些枇杷对于去湿气也是有作用的，而且吃枇杷还可以帮助一些体质差的人预防传染性[传染性是指病原体从宿主排出体外，通过一定的方式到达新的易感染者体内…]的流感。