节食减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]是很多女性常用的减肥方法，但是节食的过程很痛苦，很多人选择吃一些水果来代替主食，今天小编为大家整理了五大减肥水果排行榜，看看哪些水果可以帮助我们减肥。
苹果
苹果含有丰富的维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]和微量元素[微量元素在人体中存在量极少，通常指低于人体体重0.01%的矿物质。]，可以很好的补充人体所需的各种营养物质[糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素七大类，通常被称为营养物质。]，同时苹果的热量也很低，而且苹果的饱腹感非常好，所以特别适合减肥的时候吃。
甜橙
甜橙的热量也很低，而且含有丰富的维生素，可以促进我们肠道的蠕动，减少体内脂肪的堆积，对减肥有着很好的效果。
葡萄柚[葡萄柚[pú táo yòu] 是一种芸香科、柑橘属植物，学名：Citrus paradisi Macf. 小乔木，枝略披垂，无毛。]
葡萄柚是名副其实[名副其实，读音míng fù qí shí，名声或称谓（号）与实际一致、相符合。]的低卡水果，每100克葡萄柚中的热量只有42大卡，而且葡萄柚中含有柚甙成分，这种物质可以抑制我们的食欲，对减肥有着很大的帮助。
菠萝
菠萝也是减肥效果非常好的水果，它含有丰富的菠萝蛋白酶[蛋白酶是水解蛋白质肽链的一类酶的总称。]，这种物质可以分解蛋白质，我们在减肥的时候如果吃的肉比较多吃一些菠萝是非常好的选择。
梨
梨特别适合水藻型的肥胖人士，因为梨中含有大量的钾元素，可以很好的苹果我们身体内的钠元素，使多余的钠元素排出体外，对水藻型的减肥人士来说再适合不过了。
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