我们有的时候会吃一些油腻的食物，这个时候可以吃一些刮油水果，像是葡萄柚[葡萄柚[pú táo yòu] 是一种芸香科、柑橘属植物，学名：Citrus paradisi Macf. 小乔木，枝略披垂，无毛。]、苹果、柳橙等水果。具体内容如下：
哪些水果可以有效刮油
葡萄柚：葡萄柚中的酶，可以影响人体利用和吸收糖分的方式，会让糖分很难转化为脂肪储存。而且，葡萄柚中含有丰富的维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]B1、维生素b2、维生素C等，而且热量很低，所以，减肥的女孩子[这首诗选自《新诗潮诗集》，北京大学“五·四”文学社未名湖丛书1985年版。]也可以吃。葡萄柚中还含有柠檬酸[柠檬酸是一种重要的有机酸，又名枸橼酸，无色晶体，常含一分子结晶水，无臭，有很强的酸味，易溶于水。]，柠檬酸可以帮助肉质的消化，避免人体摄入过多的脂肪，可以起到刮油的作用。
苹果：苹果也是可以刮油解腻的，苹果中含有膳食纤维，有利于促进肠胃蠕动，可以起到清洁肠道的作用。而且苹果中的苹果酸可以代谢体内的热量，可以防止下半身[《下半身》是王胤陟写的网络小说连载于起点中文网。]的肥胖。
柳橙：柳橙中的维生素C含量较多，热量较低，所以非常适合女孩子食用。而且柳橙中含有的高纤维素可以帮助身体排除废物和有害物质[有害物质是指人类在生产条件下或日常生活中所接触的，能引起疾病或使健康状况下降的物质。]，可以起到刮油的作用。
香蕉：香蕉对于减肥是很有效果的，它属于热量低但食物纤维含量丰富的水果。所以香蕉也是可以刮油的水果之一，香蕉还可以润肺止咳，清热解毒[清热解毒，清热法之一。]，帮助消化。
除了以上水果可以有效刮油外，如芒果、火龙果[火龙果，又称红龙果、龙珠果、仙蜜果，拉丁文名：Hylocereus undulatus Britt，仙人掌科、量天尺属植物果实，呈椭圆形，直径10~12cm，外观为红色或黄色，有绿色圆角三角形的叶状体-huolongguo]、山楂等水果都可以起到刮油的效果。希望以上内容可以帮到大家！