抗**[抗**是指抗**自由基的简称，英文Anti-Oxidant。]不仅可以[可以 拼音 [kě yǐ] 表示：1、可能或能够。]延缓皮肤的衰老，还可以让身体更加健康。其实很多水果都可以抗**，像是葡萄、蓝莓、山楂等。具体内容如下：
哪些水果可以抗**
山楂：山楂中富含多种维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]和有机物[有机物即为有机化合物。]，有机物可以改善微循环，扩张冠状动脉，促进胆固醇排泄。同时也具有强抗氧性[氧是一种活跃元素，所以它能使铁生锈、能支持燃烧并能维持生命的进程。]，可以清除体内的自由基。
蓝莓：蓝莓被誉为水果中的第一号抗**剂，可以起到保护细胞，改善实例，延缓皮肤衰老等效果。而且蓝莓中的花青素含量非常丰富，被称为口服的化妆品，抗**能力非常强。
葡萄：葡萄的抗**性[抗**性，是指金属材料、果蔬等，在高温时抵抗**性气氛腐蚀作用的能力称为抗**性。]非常强，但是葡萄中最好的抗**物质是在籽和皮中，人们在吃葡萄的时候，一般会将皮和籽吐掉，这是非常可惜的。
红石榴：红石榴已经被证实具有抗**的作用，红石榴中含有一种叫做鞣花酸[鞣花酸是一种多酚二内酯，是没食子酸的二聚衍生物。]的物质，这样物质可以让细胞避免被环境污染，起到滋养细胞，延缓衰老的作用。
柚子：柚子的抗**性也非常强，它里面含有一种叫做柠檬酸[柠檬酸是一种重要的有机酸，又名枸橼酸，无色晶体，常含一分子结晶水，无臭，有很强的酸味，易溶于水。]的物质被普遍的应用到护肤领域中，这种成分可以促进新陈代谢[机体与机体内环境之间的物质和能量交换以及生物体内物质和能量的自我更新过程叫做新陈代谢 包括合成代谢（同化作用）和分解代谢（异化作用）。]。
樱桃：樱桃中富含维生素C和铁，它的含铁量是山楂的13倍，是苹果的20倍，所以可以帮助面部肌肤嫩白红润，去皱清斑。而且除了含铁量高外，还可以抗**，延缓衰老，美化肌肤。
橄榄：橄榄从树叶到果实都对护肤有好处，橄榄的果实中有一种强效的抗**成分，可以实现抗**修护作用。
柠檬：柠檬含有多种维生素等营养成分，还含有丰富的有机酸，柠檬酸等物质，具有很强的抗**性，对于促进肌肤的新陈代谢，延缓衰老，抑制色素等都有很好的效果。
杏：杏中富含糖类、果酸、膳食纤维、维生素C及各种矿物质[矿物质（mineral），是地壳中自然存在的化合物或天然元素。]元素。而丰富的矿物质元素及植物的不饱和油脂，具有良好的抗**效果。
番茄：番茄中含有丰富的茄红素，抗**能力非常强。番茄的种类非常多，小番茄是首选，抗**能力最强。
除了水果可以抗**外，坚果类、绿茶、鲑鱼等食物都有抗**的作用。希望以上内容可以帮到大家！