对于血糖高[当血糖值高过规定的水平时就会形成高血糖症。]的人来说，可以多吃一些荔枝、梨、猕猴桃[猕猴桃（Actinidia chinensis Planch），也称狐狸桃、藤梨、羊桃、木子、毛木果、麻藤果、奇异果等，果形一般为椭圆状，早期外观呈绿褐色，成熟后呈红褐色，表皮复盖浓密绒毛，不可食用，-mihoutao]、橙子等水果，可以帮助降糖。具体内容如下：
哪些水果降糖效果好
荔枝：荔枝是夏天比较常见的水果，荔枝虽然很甜，但是却有降糖的效果。荔枝可以补脑健身，促进食欲，糖尿病[糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。]患者也是可以食用的。但是荔枝性热，吃多了容易上火，所以吃荔枝的时候要注意适量。
梨：梨富含多种维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]和纤维素，营养也比较丰富。而且梨虽然很甜，但是也有降糖的效果。非常适合并发肺结核的糖尿病患者食用。
火龙果[火龙果，又称红龙果、龙珠果、仙蜜果，拉丁文名：Hylocereus undulatus Britt，仙人掌科、量天尺属植物果实，呈椭圆形，直径10~12cm，外观为红色或黄色，有绿色圆角三角形的叶状体-huolongguo]：火龙果的特点就是高纤维、低糖分，非常适合血糖高的人食用。而且火龙果中含有的高纤维在人体中吸水膨胀后，可以延缓身体对葡萄糖的吸收，并**胰岛素[胰岛素是由胰脏内的胰岛β细胞受内源性或外源性物质如葡萄糖、乳糖、核糖、精氨酸、胰高血糖素等的**而分泌的一种蛋白质激素。]的分泌，从而起到降糖的作用。
山楂：山楂也具有很好的降糖效果，山楂中含有大量的黄酮类物质，维生素C及其他营养物质等，可以起到降血糖[降血糖是针对患有高血糖的患者采取的一些降血糖的措施。]、活血、清胃等作用。
猕猴桃：猕猴桃也是降糖水果之一，猕猴桃中含有的肌醇对于调节体内糖代谢有着很好的下过，而且猕猴桃的营养丰富能够为身体补充营养。
橙子：橙子中的含糖量较低，而且含有果胶、维生素、酸性物质等，都可以有效的缓解因血糖较高导致的血管弹性较低、身体缺乏营养等症状，可以起到降糖的作用。
柠檬：柠檬最大的特点就是几乎不含糖分，所以吃柠檬并不会导致血糖升高。而且柠檬可以生津止渴[生津润喉从中医的角度来讲，津液是人体正常生命活动的基础，也是人体正常生理活动的一种产物，它主要包括泪液、唾液、胃液还有肠液，它的形成输布和代谢和肺、脾、肾三脏都有直接的关系。]，祛暑清热，所以非常适合血糖高的人食用。
樱桃：樱桃虽然比较甜，但是也是一种非常适合高血糖的人进食。人在食用樱桃后可以分泌出一种类似胰岛素的物质，帮助降低血糖。
除了以上几种水果可以降血糖外，大家还可以食用无花果、菠萝、石榴等，对降糖也有一定的帮助。希望以上内容可以帮到大家！