蔬菜^{[蔬菜，是指可以做菜、烹饪成为食品的，除了粮食以外的其他植物（多属于草本植物）。]}水果汁^{[水果汁是一款动作射击游戏。]}减肥^{[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]}不是很有用，但是也有一定的减肥效果^{[效果，英译effect； effectiveness，是由某种动因或原因所产生的结果；后果。]}，如果想要减肥，需要和运动结合在一起，这样减肥效果才会更加明显。

相信大家想要减肥的时候，第一个想到的就是节食^{[由On diet省略而来。]}，但是我们要知道，节食之后，非常容易^{[内容介绍前沿文化编著的《非常容易(附光盘中老年人看图学会电脑上网)》是一本专门针对中老年人初学电脑上网操作而精心编写的图书。]}反弹，所以我们还是吃一些有助于减肥的食物比较好，当然吃蔬菜水果汁也可以。

每种蔬菜水果汁的效果都是不一样的，有自己不同的营养价值^{[营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]}，如果多种水果和蔬菜的混合在一起，营养价值会更加明显，减肥效果也会更好，而且的味道也会是大家都喜欢的。

其实经常吃水果汁减肥效果非常明显，而且还不会反弹，所以我们自己打造减肥食谱，会让我们的减肥收到的效果更好。

蔬菜水果汁有很多种组合，比如胡萝卜^{[胡萝卜（学名：Daucus carota L. var. sativa Hoffm.），又称红萝卜或甘荀，为野胡萝卜（学名：Daucus carota L. var. carota）的变种，本变种与原变种区别在于根肉质，长圆锥形，粗肥，呈红色或黄色。]}+苹果+蜂蜜，这个果汁非常适合儿童，对视力较差的人或者是慢性疾病患者，而且男性和女性都很适合饮用，同时它具有改善皮肤粗糙的作用。

而莲藕+西瓜这种果汁，能够防止舌咽干燥、口渴等症状，同时对皮肤干燥有很重要的作用。

以上是小编整理的关于蔬菜水果汁减肥管用吗，大部分水果都有减肥的功效，只不过的减肥的时候，我们还需要控制自己的食量。