男人养肾可以适当吃一些猕猴桃[猕猴桃（Actinidia chinensis Planch），也称狐狸桃、藤梨、羊桃、木子、毛木果、麻藤果、奇异果等，果形一般为椭圆状，早期外观呈绿褐色，成熟后呈红褐色，表皮复盖浓密绒毛，不可食用，-mihoutao]、红枣、葡萄、芒果等，这些水果对男人的身体健康[《身体健康》是张卫健演唱的歌曲，有国语与粤语两个版本，由蓝奕邦作词作曲，收录于《2002健情歌》专辑（国语版）、2002年国语/粤语专辑《齐天大圣孙悟空》（香港版）以及2005年国语专辑《张卫健的主题曲》。]有好处，具体内容如下：
男人吃哪些水果可以养肾
红枣：红枣中含有大量糖类物质及多种维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]，有很强的补身子的作用，可以提高人体的免疫能力，增强抵抗力。红枣还有补血的作用，男人养肾多吃些红枣有很好的食疗效果。
猕猴桃：猕猴桃中含有丰富的维生素C，可以提高免疫力[免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除“异己”的生理反应。]，对于伤口的愈合和铁质的吸收有很好的作用。对于男人来说，猕猴桃中含有丰富的精氨酸[精氨酸（Arginine）又称蛋白氨基酸，是氨基酸类药。]，可以促进血液循环，有养肾的作用。而且，猕猴桃中含有丰富的肌醇和氨基酸[氨基酸是羧酸碳**上的氢**被氨基取代后的化合物，氨基酸分子中含有氨基和羧基两种官能团。]，可以抑制抑郁症[抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。]，补充脑力，加班的人也可以多吃哦！
葡萄：葡萄中含有丰富的矿物质、多种维生素和蛋白质等，还含有多种人体必需的氨基酸。男人养肾的时候，可以选择新鲜的葡萄，去皮去核后捣烂，然后加适量的温开水[温开水是指将新鲜开水凉自然冷却至20～25℃（也可以将开水事先冷却，到使用时再添加新开水，冲兑至适口温度），俄罗斯、美国、日本的科学家亦称为“复活水”。]饮服，每天1-2次，连服两周，会有明显的效果。
芒果：芒果属于凉性水果，有着清热生津、解渴利尿等功效，芒果中维生素A和维生素C的含量非常高，男人多吃芒果对养肾有好处。
适合养肾的时候吃的水果除了以上几种外，还有木瓜、荔枝、柑橘、桑葚等，希望以上内容可以帮到大家！