干枸杞[枸杞为人们对商品枸杞子、植物宁夏枸杞、中华枸杞等枸杞属下物种的统称。]是可以直接[直接，指径直继承；接续；与“间接”相对。]生吃[《生吃》是由朱莉娅·杜可诺执导，加朗斯·莫里利尔、艾拉·朗夫、哈巴·奈·乌飞拉、劳伦特·卢卡斯等主演的恐怖片，该片于2016年5月14日在法国上映。]的。枸杞子[枸杞子，为茄科植物枸杞的成熟果实。]有滋阴[滋阴，中医名词，指滋养阴液的一种治法。]的作用，干嚼效果最好，营养吸收[吸收（英语：absorption，日语：すいとる），一般用在医药科学、物理学、生物学里，和生产、排泄意思相对。]也最全面，干嚼每天10粒即可[即可是一个汉语词语，读音jíkě，可以了的意思。]。枸杞中含有[含有，读音为hányǒu，汉语词语，意思是指作为…的容器。]丰富的枸杞多糖[多糖（polysaccharide）是由糖苷键结合的糖链，至少要超过10个的单糖组成的聚合糖高分子碳水化合物，可用通式(C6H10O5)n表示。]、胡萝卜素[胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，摄入人体消化器官后，可以转化成维生素A，是目前最安全补充维生素A的产品 （单纯补充化学合成维生素A，过量时会使人中毒）。]、黄酮类[黄酮类化合物泛指两个苯环通过三个碳**互相连接而成的一系列化合物。]物质，泡水[泡水，又称蚣坝河。]虽然会让枸杞中的营养素[营养素（nutrient）是指食物中可给人体提供能量、构成机体和组织修复以及具有生理调节功能的化学成分。]转移到水中[《水中》是作者微生。]，但不会破坏营养素，所以枸杞泡水、干吃都有其各自的好处。注意就算[就算，纵然；即使。]干吃，也要对枸杞进行彻底[彻底读音为chè dǐ，即可形容深透、完全而无所遗留，也可形容水清见底。]清洗[清洗是采用一种化学药剂清除物体表面污垢的方法，它是借助清洗剂表面污染物或复盖层进行化学转化、溶解、剥离以达到脱脂、除锈和去污的效果。]。
一、干枸杞可不可以[可不可以是刘德华1990年发行的一张专辑，凭借此专辑里的可不可以单曲获得香港十大中文金曲奖也是刘德华自1985年出专辑后的第一次获此殊荣，是刘德华的音乐成名作成为他日后的音乐时代的里程碑。]生吃
枸杞子可以当水果一样生吃。枸杞子有滋阴的作用，既是药材也是食材，是可以嚼服的。枸杞干嚼效果最好，营养吸收最全面，干嚼每天10粒即可。
二、枸杞的吃法
枸杞中含有丰富的枸杞多糖和胡萝卜素、黄酮类物质，这些都是罕见的营养素。因为这些营养素容易溶于水，所以浸水的话枸杞中的营养素会转移到水中，但营养素不会被破坏。对于不喜欢喝水的人来说，直接干吃枸杞能够让营养素直接被人体吸收。但是由于枸杞在制作的时候，会有一些杂质混入其中，如果不经过清洗，直接干吃，会把例如沙粒等带入胃部，因此就算干吃，也要对枸杞进行彻底清洗。