低热量的蔬菜非常多，如果怕胖的人平常可以多吃一些冬瓜、海带、黄瓜、西芹等低热量蔬菜。具体内容如下：

哪些蔬菜热量比较低

冬瓜：在低热量蔬菜中，冬瓜可以排在第一名中，每100g的冬瓜中热量只有12大卡，可以说是非常低了。冬瓜的特点就是热量低，不含脂肪，而且清热消毒，还可以防止发胖。

海带：海带在低热量蔬菜中可以排名第二，每100g海带中含有13大卡的热量。而且，大家都知道，海带中含有丰富的碘元素，而且含钙量很多，低盐，低胆固醇，女性常吃海带非常好，可以减少乳腺增生的发生。

黄瓜：每100g黄瓜的热量为16大卡，在低热量水果中排名也非常靠前。黄瓜和冬瓜一样，含水量^{[含水量是岩石实际含水多少的指标，岩石孔隙中所含的水重量（Gw）与干燥岩土重量（Gs）的比值，重量含水量（Wg）；岩土含水的体积（Vw）与包括空隙在内的岩土体积（V)的比值，称为体积含水量（Ww）。]}非常高，热量很低，而且黄瓜中含有的丙醇二酸可以有效抑制糖类转化为脂肪。

西芹：西芹的热量与黄瓜一样，也是很低的。而且西芹中的纤维含量很高，可以促进肠胃蠕动，可以起到清热解毒^{[清热解毒，清热法之一。]}，降低血压等作用。食用方法也比较简单，不管是凉拌还是素炒都是非常合适的。

白菜：大白菜^{[大白菜（学名：Brassica rapa pekinensis，异名Brassica campestris pekinensis或Brassica pekinensis）是一种原产于中国的蔬菜，又称“结球白菜”、“包心白菜”、“黄芽白”、“胶菜”等，在粤语里叫“绍菜”。]}也是低热量蔬菜之一，一般100g白菜中只含有18大卡的蔬菜，可以说是既健康又美味的蔬菜了。白菜中含有丰富的膳食纤维，对于清肠道、解毒、降血脂^{[中医降血脂高血脂、高胆固醇、高血压、高血糖、脂肪肝是现在的流行病，降血脂降血压因此成为一个热门话题。]}等有很明显的功效。

除了以上几种低热量的蔬菜外，如西红柿、苦瓜、芦笋等蔬菜的热量也很低。希望以上内容可以帮到大家！