降血脂血压的蔬菜有哪些

蔬菜不光可以帮助我们补充人体所需的各种营养元素[怀孕是人体正常的生理过程,你怀孕之后,一个可爱的胎儿就开始在妈妈的肚子里成长起来。],还有着很高的药用价值,今天小编为大家整理了降血脂[中医降血脂高血脂、高胆固醇、高血压、高血糖、脂肪肝是现在的流行病,降血脂降血压因此成为一个热门话题。]血压的蔬菜有哪些,一起来看看吧。

降血脂血压的蔬菜:洋葱

降血脂血压的蔬菜有哪些

洋葱价格便宜,营养丰富,是我们平时最常见的蔬菜,洋葱中富含钾、维生素、膳食纤维等营养成分,其中两种物质最为重要,第一种是槲皮素,这种物质可以降低动脉粥样硬化的风险。第二种物质是前列腺素[前列腺素(prostaglandin,PG)是存在于动物和人体中的一类不饱和脂肪酸组成的、具有多种生理作用的活性物质。]A,这种物质可以扩张我们的血管,降低血管中血液的粘稠度,对降血压[血液从心脏流经血管到达全身各处时对血管壁产生的压力,叫做血压。]和降血脂有着很好的疗效。

芹菜

芹菜是我们熟知的可以降血压的蔬菜,芹菜中含有很多微量元素[微量元素在人体中存在量极少,通常指低于人体体重0.01%的矿物质。],常吃芹菜还可以起到补铁的作用,芹菜中含有最重要的一种物质是芹菜素,这种物质可以起到抗肿瘤、抗**、降低血压、扩张血管等功效,平时我们可以将新鲜的芹菜榨成汁服用,对降血压有着非常高的疗效。

黄瓜

黄瓜在我们印象当中只是一种含有大量水分的蔬菜,其实黄瓜中含有非常丰富的营养物质[糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素七大类,通常被称为营养物质。],其中黄瓜酶可以扩张血管,增加血液循环[血液循环由体循环和肺循环两条途径构成的双循环。],可以起到很好的降血压的作用。而且黄瓜中含有的钾元素和镁元素也对调节血压起到很好的作用。

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