冬瓜、西红柿、韭菜[韭菜，（学名：A. tuberosum Rottl. ex Spreng.）别名：丰本、草钟乳、起阳草、懒人菜、长生韭、壮阳草、扁菜等；属百合科多年生草本植物，具特殊强烈气味，根茎横卧，鳞茎狭圆锥形，簇生；鳞式外皮黄褐色，网状纤维质；叶基生，条形，扁平；伞形花序，顶生。]、苹果、山楂、橙子、木瓜、草莓、蘑菇、海带等十种食物刮油而且越吃越瘦。
冬瓜
西红柿独特的酸味能**胃液分泌，更好的消化食物，并从中吸收营养，西红柿中能够的膳食纤维也有利于[有利于是指对某人或某一事物有利处，能起到帮助与促进的作用。]身体排出代谢***，而西红柿中的丰富果胶[天然果胶类物质以原果胶、果胶、果胶酸的形态广泛存在于植物的果实、根、茎、叶中，是细胞壁的一种组成成分，它们伴随纤维素而存在，构成相邻细胞中间层粘结物，使植物组织细胞紧紧黏结在一起。]可以增加人的饱腹感，还可以吸附体内多余的油脂！
西红柿
西红柿独特的酸味能**胃液分泌，更好的消化食物，并从中吸收营养，西红柿中能够的膳食纤维也有利于身体排出代谢***，而西红柿中的丰富果胶可以增加人的饱腹感，还可以吸附体内多余的油脂！
韭菜
韭菜的热量相当的低，可以说怎么吃都不会胖。不过最重要的是，韭菜中含有丰富的纤维素[纤维素（cellulose）是由葡萄糖组成的大分子多糖。]，能促进肠胃蠕动，排除多余脂肪和体内垃圾。
苹果
苹果的瘦身功效还用多说么，春节大假期打乱了我们正常的生物钟，不妨从恢复每日1个苹果开始做起吧。
山楂
山楂所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇[胆固醇又称胆甾醇。]，预防动脉粥样硬化的作用，常吃山楂可解除油腻，促进消化！
橙子
橙是一种柑果，是一种营养价值非常高的水果，含有非常丰富的维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，同时热量也非常低，含有天然的糖分。
木瓜
木瓜富含特有的蛋白分解酵素，可以清除因为吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜的果胶是最优良的洗肠剂，可以减少废物在下身的积聚。
草莓
草莓（多年生草本植物。高10-40厘米，茎低于叶或近相等，密被开展黄色柔毛。叶三出，小叶具短柄，质地较厚，倒卵形或菱形，上面深绿色，几无毛，下面淡白绿色，疏生毛，沿脉较密。
蘑菇
菌类含有大量无机质、维生素及蛋白质等成分，作为减肥食品最优秀之处，在于它含有高于所有植物的纤维素，具有防止便秘、降低血液中胆固醇含量的作用。
海带
海带含海带素为多糖类，海带多糖与肝素相似，有降低血脂的作用。其所含的多种矿物质、微量元素等，能减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积。肥胖的人一个月吃l～1.5千克海带能达到理想的减肥效果。