有很多减肥^{[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]}的人都想问，减肥期间能不能吃板栗^{[板栗（学名：Castanea mollissima），又名栗、板栗、栗子、风栗，是壳斗科栗属的植物，原产于中国，分布于越南、台湾以及中国**地区，生长于海拔370－2800米的地区，多见于山地，已由人-banli]}，会不会让人发胖，板栗的热量是多少，来看一下！

减肥的时候是可以吃板栗的，板栗能够促进人体排泄，排泄好了，自然就不会发胖，但是吃的时候，也不要吃太多，吃多了对身体也是有损伤的，不要影响自己正常吃饭就行了。

如果想要减肥，还想吃板栗，那么我们可以选择在两餐之间食用板栗，要知道板栗会很容易让人产生饱腹感的，而且在饭后的是，板栗也要少吃一些。

同时我们还需要适当的减少主食^{[主食是指传统上餐桌上的主要食物，所需能量的主要来源。]}，一餐中，主食的作用就是为我们提供碳水化合物^{[碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。]}，而板栗里面就有碳水化合物，能够抵消主食的部分，所以在吃完饭之后，就不要吃板栗了，在吃饭之前，也不好吃板栗，否则的话人体化碳水化合物就会过多

板栗的热量并不是很低，如果是把它当作菜肴调味，会增加板栗的热量，这个时候，吃六个板栗就不仅仅相当于一碗饭了，在生活中，我们可以把板栗当作是零食，在饿的时候食用。

以上是小编整理的关于减肥可以吃板栗吗，通过上面小编的介绍，相信大家已经知道的减肥期间是可以吃板栗的，但是要控制要食量，不要吃太多，如果过量，肯定还是会胖的。