如果是干无花果，一天吃两到六个就可以了，要知道，无花果的甜度非常高，经常食用[食用，意思是可作人的食物的。]的话，容易让脾胃的粘性增强，同时还容易出现干火旺盛的情况。
干无花果的干物质含量很多，能够被人体直接吸收利用的就有葡萄糖[葡萄糖（Glucose）（化学式C6H12O6）是自然界分布最广且最为重要的一种单糖，它是一种多羟基醛。]、果糖等，它的热量还是很低的，可以说它是低热量的食物，干无花果可以直接食用，非常的简单方便。
而且无花果里面有很多高热量油脂，如果是有高压的人，最好不好[《好不好》是由阿信作词作曲，五月天演唱的一首歌曲，收录在专辑《人生海海》中。]食用的无花果，但是适当的吃一点是没有什么问题的，而且还能让我们的身体更加健康。但是如果过量吃无花果，可能会引起肥胖、过敏、腹泻等症状。
无花果还能够帮助我们健胃消化，同时也能够辅助降血糖[降血糖是针对患有高血糖的患者采取的一些降血糖的措施。]，还有利咽消肿，好出非常多，如果油腻食品吃的太多，我们完全是可以适量的吃一些无花果，对身体有好处。
而且大部分人群都是可以食用无花果的，但是如果是不是干无花果的花，需要煮熟，否则不能吃。
干无花果是新鲜的无花果加工制成的，在把新鲜的无花果脱水之后，糖分[碳水化合物就是糖，但需要分解.是人体能量的重要来源，每天都需要摄入的-tangfen]会升高，食用的时候会让血液糖分升高。
以上是小编整理的关于干无花果一天吃几个，无花果里面含有很多纤维，对消化是有很多好处的，但是我们在食用的时候，也要适量，否则会引起胀气、腹胀等情况。