眼睛是心灵的窗户，经常吃香蕉、火龙果[火龙果，又称红龙果、龙珠果、仙蜜果，拉丁文名：Hylocereus undulatus Britt，仙人掌科、量天尺属植物果实，呈椭圆形，直径10~12cm，外观为红色或黄色，有绿色圆角三角形的叶状体-huolongguo]、蓝莓、橘子等水果对眼睛有好处。具体内容如下：
吃哪些水果对眼睛好
香蕉：香蕉中含有丰富的钾元素和胡萝卜素[胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，摄入人体消化器官后，可以转化成维生素A，是目前最安全补充维生素A的产品 （单纯补充化学合成维生素A，过量时会使人中毒）。]，如果吃的太咸，眼睛就会红肿，而香蕉中的钾元素可以帮助我们排除这些盐分，让体内的钠钾平衡，缓解眼睛中的不适。
火龙果：火龙果中含有丰富的花青素[花青素(anthocyanidins),又称花色素，是自然界一类广泛存在于植物中的水溶性天然色素，是花色苷(anthocyains) 水解而得的有颜色的背元。]，而花青素可以强化眼部微血管的弹性，促进血液循环[血液循环由体循环和肺循环两条途径构成的双循环。]，预防视疲劳，还可以预防重度近视和视网膜剥离，以及提高昏暗光线下的视力，对夜晚驾车的人群非常有帮助，所以经常吃火龙果对眼睛好。
橘子：橘子中含有丰富的维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]C，维生素是组成眼球水晶体[水晶体是一款壁纸美化类软件，软件支持Android 2.2。]的成分之一，所以多吃含有维生素C的水果，对眼睛是有好处的。
蓝莓：蓝莓中含有一种特殊的物质，这种物质可以有效的缓解眼疲劳，对保护眼睛有好处。而且，这种物质对于夜盲症[夜盲症就是在暗环境下或夜晚视力很差或完全看不见东西。]患者的症状也有一定的辅助效果。
圣女果：圣女果中也含有丰富的维生素A和维生素C，我们都知道维生素C对于眼睛是有好处的，而维生素A在人体内可以转化为眼睛需要的视紫红质[视紫红质（rhodopsin）是 一种结合蛋白，由视黄醛（也称网膜素，retinal）和视蛋白（opsin）结合而成。]。所以多吃圣女果对视力是非常好的。
除了以上几种水果对眼睛好外，还可以食用鲜枣、生梨、猕猴桃等水果。希望以上内容可以帮到大家！