吃蓝莓、猕猴桃[猕猴桃（Actinidia chinensis Planch），也称狐狸桃、藤梨、羊桃、木子、毛木果、麻藤果、奇异果等，果形一般为椭圆状，早期外观呈绿褐色，成熟后呈红褐色，表皮复盖浓密绒毛，不可食用，-mihoutao]、香蕉、橘子等水果对眼睛非常好，而且也能够保护视力[据报道，中国人群中近视眼的患病率非常高，而且近视人群有越来越年幼化趋势。]。
蓝莓
蓝莓里面含有丰富的维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]、氨基酸[氨基酸是羧酸碳**上的氢**被氨基取代后的化合物，氨基酸分子中含有氨基和羧基两种官能团。]等物质，它有很好的保健作用，营养价值[营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]也非常高，同时它还能增进眼部血液循环[血液循环由体循环和肺循环两条途径构成的双循环。]、维持眼压的正常作用，而且蓝莓里面含有的花青素[花青素(anthocyanidins),又称花色素，是自然界一类广泛存在于植物中的水溶性天然色素，是花色苷(anthocyains) 水解而得的有颜色的背元。]能够环节眼疲劳，提高视力，经常吃蓝莓对眼睛非常好。
猕猴桃
经常吃猕猴桃，能够为人们提供丰富的维生素，而且它里面含有的维生素C能够减缓光线、氧气对眼睛的**，同时还预防白内障[凡是各种原因如老化，遗传、局部营养障碍、免疫与代谢异常，外伤、中毒、辐射等，都能引起晶状体代谢紊乱，导致晶状体蛋白质变性而发生混浊，称为白内障，此时光线被混浊晶状体阻扰无法投射在视网膜上，导致视物模糊。]的发生，所以多吃猕猴桃，对眼睛有很大好处。
香蕉
香蕉也能够保护眼睛，如果人体摄入的盐分过多，会让眼部浮肿，所以吃香蕉的时候，要适量，香蕉里面的钾能够让人体的多余的盐分排出，从而环节眼部不适的状况，同时还能增加营养，让我们的视力得到改善。
橘子
橘子含有的营养价值也非常丰富，但是大部分的维生素C都残留在果皮中，它对肝脏是有解毒功能的，而且还能够保护眼睛，同时也能够提高免疫力[免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除“异己”的生理反应。]。
以上是小编整理的关于吃什么水果对眼睛好，其实还有很多水果对眼睛是非常好的，比如圣女果、苹果、柳橙、甘蔗、杏子、甜瓜、葡萄等。