红姑娘如果是生吃的话，一天吃5个最合适，吃多了对身体健康[《身体健康》是张卫健演唱的歌曲，有国语与粤语两个版本，由蓝奕邦作词作曲，收录于《2002健情歌》专辑（国语版）、2002年国语/粤语专辑《齐天大圣孙悟空》（香港版）以及2005年国语专辑《张卫健的主题曲》。]没有好处。红姑娘可以长期服用，但是需要适量。具体内容如下：
红姑娘一天吃多少比较好
红姑娘如果生吃，一天吃5个就可以了，吃的过多对身体健康并没有好处。而如果是作为药材食用的话，分为内服和外用。
如果是内服的话，一般就是煎汤或是磨成粉服用，选取5-9g左右就可以了。如果是外用的话，可以取适量的红姑娘煎水后将水取出，可以捣烂外服也可以磨粉外用。
尽管吃红姑娘对人体有好处，但是无论什么食物都要适量食用。而且孕妇和脾虚者注意不能食用红姑娘。
红姑娘长期吃好吗
中医上认为红姑娘对治疗糖尿病[糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。]、风热咳嗽、黄疸型肝炎等有一定的好处。而且长期服用不会产生依赖感[依赖感是当自己的价值关系受制于他人的价值关系时，产生的一种特殊的感觉。]，没有什么副作用。但需要注意的是，长期服用红姑娘也需要适量，过量服用对自身没有好处。
我们在挑选红姑娘的时候，要从表皮、颜色、手感、味道等几个方面来看。红姑娘中含有丰富的维生素C，煮水食用可以预防心脑血管[心脑血管意外是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病。]、降血压[血液从心脏流经血管到达全身各处时对血管壁产生的压力，叫做血压。]、消肿等多种疾病。优质的红姑娘保健养生效果会更好。