晚上吃什么水果减肥

晚上吃橙子、柠檬、木瓜、火龙果^{[火龙果，又称红龙果、龙珠果、仙蜜果，拉丁文名：Hylocereus undulatus Britt，仙人掌科、量天尺属植物果实，呈椭圆形，直径10~12cm，外观为红色或黄色，有绿色圆角三角形的叶状体-huolongguo]}等水果都是减肥的。

橙子

橙子非常适合晚上吃，它里面含有丰富的维生素^{[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]}和纤维素，而且热量也非常低，是减肥最好的水果，它能够代替糖果或者是蛋糕。橙子里面纤维能够帮助我们排便，让身体内的废物、有害物质^{[有害物质是指人类在生产条件下或日常生活中所接触的，能引起疾病或使健康状况下降的物质。]}全部排除体外。

柠檬

柠檬对脂肪酸有抑制作用^{[两对独立基因中的一对显性基因本身不能控制性状的表现,但对另一对基因的显性表现有抑制作用,使F2的表现型比例为13:3,这种现象称为抑制作用。]}，我们食用柠檬酸^{[柠檬酸是一种重要的有机酸，又名枸橼酸，无色晶体，常含一分子结晶水，无臭，有很强的酸味，易溶于水。]}之后，它就会出现血糖飙升的情况，同时它也能够分解疲劳物质的，让体内摄入的糖分转化成能量，从而促进新陈代谢，让我们的身体更加健康。

木瓜

木瓜里面含有很多木瓜酵素，它对分解蛋白质和酶类有很好的作用，同时它也能通过脂肪分解让赘肉去除，从而减少体内的脂肪，让自己能够快速的瘦下来，木瓜也是减肥比较好的水果。

火龙果

火龙果是大家经常吃的，它里面含维生素C，能够让氧自由基消除，同时它还有具有美白的作用，火龙果的热量还是很低的，但是它是高纤维的水果，而且膳食纤维也非常丰富，减肥的效果非常好。

以上是小编整理的关于晚上吃什么水果减肥，晚上还可以吃山楂、番茄、草莓、奇异果、葡萄柚^{[葡萄柚[pú táo yòu] 是一种芸香科、柑橘属植物，学名：Citrus paradisi Macf. 小乔木，枝略披垂，无毛。]}等水果减肥。