水果中含有丰富维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]、矿物质[矿物质（mineral），是地壳中自然存在的化合物或天然元素。]、果胶等营养成分，坐月子[坐月子是指孕妇产后用一个月或多月的时间进行休养。]的产妇可以适量吃一些樱桃、木瓜、葡萄、猕猴桃[猕猴桃（Actinidia chinensis Planch），也称狐狸桃、藤梨、羊桃、木子、毛木果、麻藤果、奇异果等，果形一般为椭圆状，早期外观呈绿褐色，成熟后呈红褐色，表皮复盖浓密绒毛，不可食用，-mihoutao]、苹果等水果。具体内容如下：
坐月子可以吃哪些水果
樱桃：樱桃属于温性水果，适合体质虚弱者食用，还可以帮助调养脾胃，补气养血，防治消化不良、腰腿酸痛等症状，适合坐月子期间的产妇食用。
木瓜：月子里产妇也可以食用木瓜，木瓜中含有丰富的营养成分，功效也有很多，包括降压、解毒、分泌乳汁、消脂减肥等。
葡萄：葡萄的口感是酸甜多汁的，而且含铁量较高，对于补气血[《补气血》是2009年人民军医出版社出版图书，又名中医养生智慧，作者陈颖君。]有很好的效果。月子里的产妇失血过多，多吃一些葡萄可以作为补血圣品。
猕猴桃：猕猴桃属于维生素C含量较高的水果，有着清热利尿、通乳等功效，经常吃可以起到强化免疫系统。对于剖腹产术后食用恢复非常有利，但是猕猴桃属于凉性水果，在食用前需要用热水烫一下再吃，每天吃一个比较合适。
苹果：苹果中含有丰富的营养物质，苹果可以起到吸附并清除细菌和病毒，还可以生津开胃，健胃解暑，尤其是对于产妇腹泻有着很好的效果。而且苹果还可以降低血糖和胆固醇，有利于[有利于是指对某人或某一事物有利处，能起到帮助与促进的作用。]高血压产妇的产后恢复，非常适合月子里食用。
坐月子吃水果的好处
水果中含有丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶等营养成分。所以，产妇在月子里适当吃些水果，除了可以补充身体中的维生素和矿物质外，还可以根据水果的属性来调节身体，更有利于产妇的恢复。
而且，一些水果还有着增加食欲、预防便秘、促进乳汁分泌等好处，对于坚持母乳喂养[母乳喂养是指用母亲的乳汁喂养婴儿的方式。]的产妇来说，适当吃一些水果是非常好的。