水果味道可口营养丰富，可以很好的补充人体所需的营养，你知道吗，有些水果还能缓解视力，对眼睛有很大的好处，今天小编就为大家整理了对眼睛好的水果，一起来看看吧。

对眼睛好的水果：火龙果^{[火龙果，又称红龙果、龙珠果、仙蜜果，拉丁文名：Hylocereus undulatus Britt，仙人掌科、量天尺属植物果实，呈椭圆形，直径10~12cm，外观为红色或黄色，有绿色圆角三角形的叶状体-huolongguo]}

火龙果是我们生活中比较常见的一种水果，它含有丰富的营养物质^{[糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素七大类，通常被称为营养物质。]}，其中含有的花青素^{[花青素(anthocyanidins),又称花色素，是自然界一类广泛存在于植物中的水溶性天然色素，是花色苷(anthocyains) 水解而得的有颜色的背元。]}是大部分水果都没有的，花青素一种非常强的抗**剂^{[抗**剂（ Antioxidants）是阻止氧气不良影响的物质。]}，它可以保证人体免疫系统^{[免疫系统具有免疫监视、防御、调控的作用。]}，还能促进视网膜中视紫质^{[视紫质是人眼睛中的锥细胞所含的3种色觉感光色素中的一种，其它两种是视蓝质、视青质，亦由另一种维生素A醛及视蛋白合成，在光的作用下起色觉作用。]}的再生，对改善视力有很大的帮助，所以是对眼睛非常有好处的一种水果。

香蕉

香蕉中含有丰富的维生素A，这种物质可以促进人体生长，增强抵抗力，还对视力有很大的帮助，是对眼睛非常好的水果之一，而且香蕉中还含有丰富的核黄素，它可以平稳人体中的褪黑素^{[褪黑素（英语：melatonin，又称为褪黑激素、美拉酮宁、抑黑素、松果腺素）是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，能够使一种产生黑色素(melanin)的细胞发亮，因而命名为褪黑素。]}，其中含有的镁元素能够起到缓解肌肉疲劳^{[ 肌肉疲劳（muscle fatigue） 身体肌肉承受工作活动产生的疲劳。]}的作用，所以工作压力大的人也可以多吃一些香蕉。

蓝莓

蓝莓中也含有花青素，和火龙果一样可以起到改善视力的作用。蓝莓不光对眼睛好，它还能增强人体的免疫能力，而且蓝莓还含有很强的抗**剂，对大脑有很好的保护作用，可以有效的减少阿尔茨海默^{[可能指： 爱罗斯·阿尔茨海默（Alois Alzheimer，德国精神科医师及神经病理学家） 阿尔茨海默病（AD，一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病，因爱罗斯·阿尔茨海默最先描述而得名） …]}病，还能改善记忆力，是一种营养和保荐价值都非常高的水果。

以上就是小编为大家整理的对眼睛好的水果，想要了解更多内容，请登录植物博士网查询。