近些年来糖尿病^{[糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。]}的发病率是越来越高，糖尿病患者在日常的饮食中应该注重对血糖的控制，只要健康的饮食，就能有效的降低血糖。很多糖尿病患者都是不敢水果的，怕吃多点水果血糖就会升高。事实上有些水果还能达到降血糖^{[降血糖是针对患有高血糖的患者采取的一些降血糖的措施。]}的目的，糖尿病患者在日常饮食中可以多吃以下这5种水果，能帮助你有效降低血糖哦!

橘子

吃橘子时，不要将橘瓣外的白色筋络撕去，橘络中含有芦丁，能使人的血管保持正常弹性和密度，预防高血压^{[高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。]}患者发生脑出血及糖尿病患者发生视网膜出血。

樱桃

樱桃含有丰富的花青素^{[花青素(anthocyanidins),又称花色素，是自然界一类广泛存在于植物中的水溶性天然色素，是花色苷(anthocyains) 水解而得的有颜色的背元。]}苷，这种元素是具有抗**的功效与作用的。花青素苷能够起到控制糖尿病的作用，所以糖尿病患者是很适合吃樱桃的。可以直接吃，或者把樱桃跟西米一起煮成粥食用，也是能够起到降低血糖的作用的。

苹果

苹果富含果胶跟膳食纤维，这两种都是能够帮助降低胆固醇的，同时还能调节血糖平衡，达到维持血糖的正常标准。糖尿病患者可以适当吃点苹果，不用担心会升高血糖哈，还能有效帮助降低血糖呢。苹果可以选择直接吃，另外一种吃法跟芹菜一起榨成果汁喝也是很有功效的哦!很多人都知道芹菜具有降血压的作用，那苹果跟芹菜一起的话，降血糖的功效就更明显了。

石榴

患有糖尿病的人在日常生活^{[《日常生活》是2010年重庆出版集团，重庆出版社出版的图书，作者是阿格妮丝·赫勒（AgnesHeller)。]}中可以更恰当地吃石榴。石榴有很高的营养含量和价值，石榴皮^{[石榴皮，中药名。]}碱对绦虫有很好的杀灭能力，但也能减少我们的收缩。石榴的味道也很好，它还有很好的生津止渴^{[生津润喉从中医的角度来讲，津液是人体正常生命活动的基础，也是人体正常生理活动的一种产物，它主要包括泪液、唾液、胃液还有肠液，它的形成输布和代谢和肺、脾、肾三脏都有直接的关系。]}的作用，可以帮助我们的肠胃蠕动，改善我们的新陈代谢，有效地提高我们的身体抵抗力和免疫力。

葡萄柚^{[葡萄柚[pú táo yòu] 是一种芸香科、柑橘属植物，学名：Citrus paradisi Macf. 小乔木，枝略披垂，无毛。]}

患有糖尿病的人在日常生活中也可以适当地吃一些葡萄柚，葡萄柚中的营养成分相对较高。对于那些患有糖尿病或高血压的患者来说，它能有效补充我们体内缺失的天然微量元素钾，降低我们体内的血糖和血脂，还能起到美容减肥的作用。如果你经常吃，它会对糖尿病和血管硬化^{[血管硬化是指血管弥漫性粥样硬化、管腔狭窄及小血管闭塞致使脑部血供减少所引起的一系列病理变化.许多老年人都有不同程度的血管硬化现象，血管是非常富有弹性的，为了使血液流动顺畅，所以内壁很柔软。]}有很好的综合效果。对于一些心血管^{[心脏是一个中空的肌性器官，位于胸腔的中部，由一间隔分为左右两个腔室，每个腔室又分为位于上部的心房和下部的心室两部分。]}系统不良的人来说，它也将起到保护心血管系统的作用。