红薯中富含膳食纤维及多种维生素，热量也很低。女人多吃红薯可以有养胃、暖胃的功效，还有利于^{[有利于是指对某人或某一事物有利处，能起到帮助与促进的作用。]}减肥、控制血糖等作用。具体内容如下：

女人多吃红薯有哪些作用及功效

暖胃养胃：适量的食用红薯是可以养胃的，而过量食用红薯却会导致伤胃。红薯在中医上有“健脾胃、益气力”等功效，而且含有大量的膳食纤维，可以**肠胃蠕动和消化液^{[人体内对食物消化起作用的液体。]}的分泌，有利于保护肠胃。

有利于减肥：红薯中的膳食纤维可以促进食物中脂肪和糖类的排出，而且吃红薯更容易产生饱腹感，所以，吃红薯可以帮助减肥。

防治便秘：红薯中含有大量的膳食纤维，而膳食纤维在肠道中无法被消化，还可以**肠道、增加肠胃蠕动，促进排便排毒，所以可以防治便秘。

控制血糖：女人多吃红薯还可以起到控制血糖的作用，根据临床研究发现，白皮红薯中可以提取出一种物质，这种物质可以改善胰岛素的敏感性，从而帮助2型糖尿病患者控制血糖。

防癌抗癌：红薯中含有丰富的胡萝卜素，还有人体必需的赖氨酸^{[赖氨酸是人体必需氨基酸之一，能促进人体发育、增强免疫功能，并有提高中枢神经组织功能的作用。]}，可以有效的抑制上皮细胞^{[上皮细胞指的是位于皮肤或腔道表层的细胞。]}异常分化，从而增强人体的免疫力，可以起到阻止致癌物^{[致癌物严格地说只是致癌的外部因素。]}与蛋白质结合。根据临床实验^{[《临床实验》是黄雅莉2009年发行专辑《雅莉不怕》中收录的歌曲，专辑已于2009年6月19日发行。]}证明，红薯中提取出的一种去雄酮，可以抑制结肠癌^{[结肠癌是常见的发生于结肠部位的消化道恶性肿瘤，好发于直肠与乙状结肠交界处，以40～50岁年龄组发病率最高，男女之比为2～3：1。]}和乳腺癌的发生。

以上就是小编整理的女人多吃红薯的5点好处，但是需要注意的是，想要让红薯发挥最佳的效果，就需要学会科学合理的食用。希望以上内容可以帮到大家！