哺乳期[哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期,就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间,一般长约10个月至1年左右。]可以吃红枣、桔子、桂圆、葡萄等水果。
红枣
红枣里面的维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质,在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]也很多,而且还有大量的蛋白质、葡萄糖等,红枣可以说是水果中比较好的补药之一,它有调整血脉、益气生津的作用,非常适合产后脾胃虚弱、气血不足的人吃,而且吃法也是多样,可以嚼着吃,也可以熬粥的时候吃。
桔子
桔子里面含有丰富的维生素C,而且蛋白质也比较多,要知道维生C有延展性[延展性是物质的物理属性之一,指可锤炼可压延程度。],可以避免流血,一般孕妇在生完孩子之后,子宫壁会有创口,流的血会多一些,这个时候可以多吃一些桔子,能够增加蛋白质,很适合哺乳期的妇女。
桂圆
桂圆是补血益脾的好水果,它的味甘、性温,而且经常食用也没有害处,如果是在哺乳期的时候,还有补血的作用,同时也有补脾胃的作用。在哺乳期的人,非常适合吃一些桂圆。
葡萄
葡萄也非常适合哺乳期的人吃,葡萄里面含有很多营养物质[糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素七大类,通常被称为营养物质。],经常吃葡萄,能够生津止渴[生津润喉从中医的角度来讲,津液是人体正常生命活动的基础,也是人体正常生理活动的一种产物,它主要包括泪液、唾液、胃液还有肠液,它的形成输布和代谢和肺、脾、肾三脏都有直接的关系。],也能够缓解疲劳,同时也有补血益气的作用。
以上是小编整理的关于哺乳期可以吃什么水果,在哺乳期还可以多吃苹果、香蕉、猕猴桃[猕猴桃(Actinidia chinensis Planch),也称狐狸桃、藤梨、羊桃、木子、毛木果、麻藤果、奇异果等,果形一般为椭圆状,早期外观呈绿褐色,成熟后呈红褐色,表皮复盖浓密绒毛,不可食用,-mihoutao]、山楂、荔枝、梨等。