猕猴桃[猕猴桃（Actinidia chinensis Planch），也称狐狸桃、藤梨、羊桃、木子、毛木果、麻藤果、奇异果等，果形一般为椭圆状，早期外观呈绿褐色，成熟后呈红褐色，表皮复盖浓密绒毛，不可食用，-mihoutao]里面的营养物质[糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素七大类，通常被称为营养物质。]非常丰富，而且经常吃人体健康是有很多好处的，那么猕猴桃有什么作用和功效，来看一下！
经常吃猕猴桃能够美容养颜，猕猴桃里面含有丰富的维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]C,它有抗**[抗**是指抗**自由基的简称，英文Anti-Oxidant。]的功能，同同时还能够消除人体的皱纹。
猕猴桃含有的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，排毒清肠，有减肥的作用。这类物质也能够降低胆固醇，让心脏更加健康。猕猴桃内还有谷胱甘肽[谷胱甘肽(glutathione,r-glutamyl cysteingl +glycine,GSH)是一种含γ-酰胺键和巯基的三肽，由谷氨酸、半胱氨酸及甘氨酸组成。]，这类物质是可以抑制癌症基本突变的。
猕猴桃还能治疗口腔溃疡[口腔溃疡俗称“口疮”，是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症，多见于唇内侧、舌头、舌腹、颊黏膜、前庭沟、软腭等部位，这些部位的黏膜缺乏角质化层或角化较差。]，因为它里面含有丰富维生素C和B，这类物质比吃药的效果还要好很多，同时猕猴桃还能预防便秘，提高免疫力。
但是我们一天也不要吃太多，两个左右就可以了，它能够满足人体每天所需的维生素C含量。
因为猕猴桃表面有很多绒毛，对皮肤有**作用[**作用（stimulation）是指内外环境中的**因素作用于有机体，对有机体产生影响的过程。]，所以在食用之前先要把绒毛处理好，一般猕猴桃在低温的环境中，是可以保鲜六个月左右，但还是新鲜的时候吃比较好，否则容易发生变质。
以上是小编整理的关于吃猕猴桃的好处，在生活中，大部分人还是比较喜欢吃猕猴桃的，而且通过上面小编说的功效和作用，相信大家对猕猴桃都有了解，我们在平时生活中，还是要多吃一些猕猴桃的。