释迦果是台湾特产的一种水果，学名叫做番荔枝，经常吃有补钙壮骨、提高睡眠质量等作用。具体内容如下：
释迦果有哪些功效
补钙壮骨：我们在缺钙的时候，经常会选择喝牛奶或是骨头汤[骨头汤是一道菜品，制作原料主要有扇子骨、直通骨、尾脊骨等。]来补钙，但其实释迦果也有补钙效果。释迦果中含有丰富的微量元素[微量元素在人体中存在量极少，通常指低于人体体重0.01%的矿物质。]钙，还可以促进身体对钙的吸收，所以经常食用释迦果可以起到提高骨密度[骨密度全称是骨骼矿物质密度，是骨骼强度的一个重要指标，以克/每立方厘米表示，是一个绝对值。]，预防缺钙。
提高睡眠质量：释迦果中含有大量的碳水化合物[碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。]和葡萄糖，它们可以直接作用与人类的大脑和神经，吃一些释迦果可以起到缓解情绪、镇静安神，提高睡眠质量预防睡眠等作用。
解毒排毒：释迦果中含有丰富的维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]C和果胶，可以加快人体毒素的代谢，还可以提高肝脏的解毒能力。所以，吃释迦果有解毒排毒的功效。另外，维生素C还可以促进人体免疫细胞再生，对于提高人体免疫力有很好的作用。
释迦果食用禁忌有哪些
释迦果的食用禁忌也有很多，释迦果中含有丰富的鞣质，与蛋白质相遇后会生**体不易消化的成分，所以，一般在食用释迦果的时候，要注意不能与高蛋白[高蛋白是指食物的蛋白质含量高，蛋白质大约占人体重量的16.3%，如果超出就被称为高蛋白。]的食物一起食用，否则会影响身体健康[《身体健康》是张卫健演唱的歌曲，有国语与粤语两个版本，由蓝奕邦作词作曲，收录于《2002健情歌》专辑（国语版）、2002年国语/粤语专辑《齐天大圣孙悟空》（香港版）以及2005年国语专辑《张卫健的主题曲》。]。
另外，食用释迦果要适量，释迦果虽然性质温和，但大量的食用释迦果会引发上火，咽喉肿痛、口舌生疮等情况。