桃子的口感清脆甘甜，吃桃子可以起到提高免疫力^{[免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除“异己”的生理反应。]}、美容养颜、促进肠胃^{[肠胃一般指消化系统的胃和小肠、大肠部分。]}蠕动等好处。但吃桃子要适量，吃多了容易上火，消化不良^{[消化不良(dyspepsia)是一种临床症候群，是由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。]}等情况。具体内容如下：

吃桃子的好处有哪些

提高免疫力：桃子中富含丰富的维生素C，可以增强人体的抵抗力^{[抵抗力（Resistibility），是指的是在中枢神经系统的控制下，人体的各个系统分工合作，密切配合，保证了人体生命活动的正常进行。]}，增强人体免疫系统^{[免疫系统具有免疫监视、防御、调控的作用。]}。所以适量的吃桃子效果还是非常不错的。

美容养颜：女生们对于护肤还是比较讲究的，水果和蔬菜中含有丰富的营养物质^{[糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素七大类，通常被称为营养物质。]}，可以对肌肤起到保养作用，所以女生经常吃桃子，可以起到美容养颜的作用。

促进肠胃蠕动：现在很多人会受到便秘的困扰，便秘形成的原因主要是因为肠胃蠕动慢，而桃子中含有丰富的纤维素^{[纤维素（cellulose）是由葡萄糖组成的大分子多糖。]}，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘情况。

吃桃子的坏处有哪些

桃子虽然性温，但是吃多了还是容易导致上火。所以，体内偏热的人，吃桃子要适量。而且，桃子中含有大量的纤维素，吃了容易产生饱腹感。

但是对于消化能力较差或是患有肠胃炎^{[肠胃炎是胃黏膜和肠黏膜发炎，由食物中毒引起。]}的人来说，吃桃子非常会容易引起消化不良、腹胀等情况。所以，吃桃子要注意适量。