经常熬夜的人可以喝冰糖[冰糖是白砂糖煎炼而成的冰块状结晶，是由蔗糖加上蛋白质原料配方，经再溶、洁净处理后重结晶而制得的大颗粒结晶糖，有单晶体和多晶体两种，呈透明或半透明状。]薄荷[薄荷（学名：Mentha haplocalyx Briq.），别名蕃荷菜、菝蕑、吴菝蕑、南薄荷、猫儿薄苛、野薄荷、升阳菜薄苛、蔢荷、夜息药、仁丹草、见肿消、水益母、接骨草、土薄荷、鱼香草、香薷草。]茶、菊花[菊花（拉丁学名：DendranthemamorifoliumRamat.）Tzvel，常用chrysanthemum。]人参[人参（学名：Panax ginseng），又称为亚洲参，是具有肉质的根，多年生草本植物，多生长于海拔500～1100米山地缓坡或斜坡地的针阔混交林或杂木林中。]茶、薄荷菊花茶[菊花是中国十大名花之一，菊花茶起源于唐朝，至清朝广泛应用于民众生活中。]、枸杞茶[枸杞茶，饮料的一种，是指以枸杞或加茶叶、菊花、糖等配料冲制而成的饮料。]、西洋参[西洋参（学名：Panax quinquefolius）是五加科人参属多年生草木植物，别名花旗参、洋参、西洋人参、American ginseng，原产于加拿大的大魁北克与美国的威斯康辛州，中国北京怀柔与长白山等地也有种植。]茶。冰糖薄荷茶的制法：用冷水清洗薄荷叶[薄荷叶是植物薄荷的叶，味道清凉，具有蕃荷叶、人丹草、升阳草、卜荷之称的薄荷，主要含薄荷油、薄荷醇以及薄荷酮、异薄荷酮、迷迭香酸等成份。]后，用开水[开水是煮沸后的水，（另外四川民间也有把饭前甜点如：醪糟鸡蛋，汤圆，黄粑，称为喝开水）开水不仅解渴，而且最容易透过细胞促进新陈代谢，调节体温，增加血液中血红蛋白含量，增进机体免疫功能，提高人体抗病能力。]冲泡[冲泡，是在泡茶过程中的一道特有的程序。]，加入少许冰糖即可[即可是一个汉语词语，读音jíkě，可以了的意思。]。菊花人参茶的制法：将人参切成细段，放入菊花蕾，用开水浸泡10-15分钟[分钟表示时间长度的词语，一分钟等于60秒。]即可。薄荷菊花茶的制法：将菊花和薄荷放入茶杯中用热水冲泡5分钟即可。枸杞茶的制法：先用清水冲洗干净枸杞，再用开水冲泡即可食用。西洋参茶的制法：将西洋参切片，用热水冲泡5分钟即可饮用。
一、什么茶适合经常熬夜的人喝
1、冰糖薄荷茶
（1）食材[食材指制作食物时所需要使用的原料，如黄瓜，白菜，牛肉，桂圆·…..食材可根据不同的特性分成不同的类别。]：薄荷叶2-10片，少许冰糖或蜂蜜。
（2）制法：用冷水清洗薄荷叶后，用开水冲泡，加入少许冰糖即可食用。
2、菊花人参茶
（1）食材：菊花干花蕾4-5个，人参3两。
（2）制法：将人参切成细段，放入花蕾，用开水浸泡10-15分钟即可。
3、薄荷菊花茶
（1）食材：薄荷0.3g，菊花0.2g。
（2）制法：将菊花和薄荷放入茶杯中用热水冲泡5分钟即可，每天2杯为宜。
4、枸杞茶
（1）食材：枸杞子10g。
（2）制法：先把枸杞用清水冲洗干净，再用开水冲泡即可食用，每日两杯最佳。
5、西洋参茶
（1）食材：西洋参10g。
（2）制法：将西洋参切片，用热水冲泡5分钟即可饮用，每天2杯为宜。
二、什么时候喝茶[饮茶不但是传统饮食文化，同时，由于茶中含有多种抗**物质与抗**营养素，对于消除自由基有一定的效果。]比较好
1、早上[早上也称为早晨、晨、朝或上午。]喝茶
经过一晚的休息后，人体[人体，从思想上来说，是会受到社会环境，文化、传统与及周围气氛的制约，并且会产生从想象得出来成果的生物实体（P.fargier）。]消耗了大量的水分，血液浓度增大，喝淡茶不仅能够迅速补充身体所需的水分，还能清理肠胃，对便秘也可以起到一定的防治作用。但应注意，早上喝茶时不要喝浓茶，比日常喝茶时要淡一些。
2、早上喝什么茶
早上喝红茶比较好，因为红茶不仅可以促进体内的血液循环，同时还可以祛除体内的寒气，使大脑的供血充足。每天吃完早餐之后饮用一杯红茶，也可以加入牛奶一起饮用。需要注意的是，早上喝茶一定要吃早饭后再喝，因为茶里含有***[***是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经***，能够暂时的驱走睡意并恢复精力。]，空腹喝的话会导致肠胃吸收过多的***，身体会出现恐慌、尿频等不适的症状。
3、下午喝茶
一般在下午3：00左右喝茶，这个时间喝茶，对人体可以起到一定的调理作用，增强身体的抵抗力，还可以预防感冒，此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶。
4、下午喝什么茶
下午最好喝青茶和绿茶[绿茶（Green Tea），是中国的主要茶类之一，是指采取茶树的新叶或芽，未经发酵，经杀青、整形、烘干等工艺而制作的饮品。]，一般人体中午肝火比较旺盛，喝绿茶和青茶可以缓解这种症状。
5、晚上喝茶
一般晚上8：30左右喝茶。许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，这个时间是人体免疫系统[免疫系统具有免疫监视、防御、调控的作用。]最活跃的时间，如果能喝上一杯热茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。但是，千万不要喝绿茶。因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的**。
6、晚上喝什么茶
晚上喝黑茶是比较好的选择，尤其是熟普洱。熟普洱性致温纯，不会影响人体正常的睡眠。而且在晚饭之后喝黑茶可有效帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化。