猕猴桃[猕猴桃（Actinidia chinensis Planch），也称狐狸桃、藤梨、羊桃、木子、毛木果、麻藤果、奇异果等，果形一般为椭圆状，早期外观呈绿褐色，成熟后呈红褐色，表皮复盖浓密绒毛，不可食用，-mihoutao]大部分人都是听说过的，而且它的营养价值[营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]也非常丰富，很多人都喜欢猕猴桃，那么猕猴桃的营养价值和功效是什么，来看一下！
猕猴桃含有丰富的维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]C，而维生素C是一种非常好的抗**[抗**是指抗**自由基的简称，英文Anti-Oxidant。]物质，它可以很好的一抑制硝化反应，从而防止癌症的发生。
经常吃猕猴桃，还能够让人的情绪更加稳定，能够镇静心情，主要是因为它里面含有很多血清，猕猴桃里面还含有天然的肌醇，能够让脑补活动更加好，从而帮助人们走出情绪的低谷。
而且猕猴桃里面含有很多膳食纤维，它可以降低胆固醇[胆固醇又称胆甾醇。]，从而让我们的心脏更加健康，还能够促进肠胃蠕动，缓解便秘，快速的把体内的有害物质[有害物质是指人类在生产条件下或日常生活中所接触的，能引起疾病或使健康状况下降的物质。]清除。
吃猕猴桃，还能够增强人体免疫力[免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除“异己”的生理反应。]，同时猕猴桃里面含有的精氨酸[精氨酸（Arginine）又称蛋白氨基酸，是氨基酸类药。]，也能够改善人体的血液循环[血液循环由体循环和肺循环两条途径构成的双循环。]，从而让动脉血[动脉血是在体循环（大循环）的动脉中流动的血液以及在肺循环（小循环）中从肺回到左心房的肺静脉中的血液。]中血栓不能形成，所以在平时的时候，还是要多吃猕猴桃。
以上是小编整理的关于猕猴桃的营养价值及功效，通过上面小编的介绍，大家已经对猕猴桃的功效和价值有了一个很好的了解，所以我们平时可以经常一些猕猴桃。