孕妇在怀孕期间吃适量的坚果可以起到补充营养的作用，开心果也是孕妇非常适合的坚果之一。具体内容如下：
孕妇能不能吃开心果
对于孕妇来说，开心果是非常适合食用的一种坚果。开心果中含有丰富的营养物质[糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素七大类，通常被称为营养物质。]，对于孕妇和胎儿都有很大的好处。尤其是神经衰弱[神经衰弱（neurasthenia）在中国属于神经症的诊断之一。]或是贫血的孕妇，可以适量食用开心果，也可以有效的改善这些症状。但是，孕妇吃开心果要适量，不能吃太多，尤其是体质肥胖的孕妇，一定要慎重。
孕妇经常吃开心果可以起到缓解便秘的作用，开心果中含有大量的油脂，适量食用可以起到润肠通便的效果。而且开心果中含有多种营养物质，有利于降低孕妇血脂、降低胆固醇和抗**等作用。孕妇吃开心果还可以起到保护视力[据报道，中国人群中近视眼的患病率非常高，而且近视人群有越来越年幼化趋势。]等作用，可谓是好处多多。
孕妇一天可以吃多少开心果
孕妇虽然可以吃开心果，但是无论是什么食物都要适量食用。对于孕妇来说，开心果虽然营养价值[营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]比较高，但是吃多了还是容易让人发胖，所以，孕妇最好每天吃30-40个开心果，大约20-30g最好。
孕妇吃开心果要注意，在挑选开心果的时候，最好选择果壳淡白色或是淡黄色，拨开果实是绿色的开心果，尽量购买闻起来清香，吃起来是**的开心果。