在减肥期间很多人会用水果来代替主食，但很多水果是不适合空腹食用的。空腹吃水果大家可以选择吃苹果、葡萄、草莓等水果。具体内容如下：
减肥空腹吃什么水果好
苹果：苹果中富含多种维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]和膳食纤维，而且有生津止渴[生津润喉从中医的角度来讲，津液是人体正常生命活动的基础，也是人体正常生理活动的一种产物，它主要包括泪液、唾液、胃液还有肠液，它的形成输布和代谢和肺、脾、肾三脏都有直接的关系。]、健脾益胃等作用，所以，空腹食用苹果不仅可以减肥还不会伤害肠胃。
早上空腹吃苹果的效果是最好的，另外，苹果还可以煮熟吃，煮熟的苹果并不会流失大量的营养，而且还非常适合不能吃寒凉食物的女生食用。
葡萄：葡萄的口感是酸甜的，所以很多人认为空腹吃葡萄不好，会**肠胃。但其实葡萄中含有丰富的维生素、糖类和有机酸等营养物质[糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素七大类，通常被称为营养物质。]，所以空腹吃葡萄会为身体补充营养物质。
另外，葡萄还可以起到减肥的作用，葡萄中含有丰富的花青素[花青素(anthocyanidins),又称花色素，是自然界一类广泛存在于植物中的水溶性天然色素，是花色苷(anthocyains) 水解而得的有颜色的背元。]，可以帮助脂肪的分解和降低血脂，但需要注意的是葡萄中糖分含量还是非常高的，在减肥期间还是要适量食用。
草莓：草莓其实是一种可以养胃的水果，草莓有着健脾胃、补血、益气等作用，是非常滋补的水果之一。而且草莓的热量也比较低，含有丰富的果胶和膳食纤维，可以起到帮助消化和排便的作用，从而起到减肥的效果。
但是需要注意的是，脾胃虚寒的人吃草莓要适量，另外，在吃草莓的时候，很多人会打理搓洗，认为这样的草莓会洗的更加干净，但其实食用之前用淡盐水[淡盐水是指浓度较低的食盐水，哺乳动物需要的生理盐水浓度为0.9%，鸟类需要的生理盐水浓度为0.75%，两栖类需要的生理盐水浓度为0.65%。]浸泡后轻轻搓洗就可以清洁草莓了。
空腹吃水果虽然有一定的减肥效果，但是我们一般不提倡这种方法，尤其是吃一些偏凉的水果。大家在空腹吃水果减肥的时候要注意分寸，以免影响身体健康。