胡萝卜[胡萝卜（学名：Daucus carota L. var. sativa Hoffm.），又称红萝卜或甘荀，为野胡萝卜（学名：Daucus carota L. var. carota）的变种，本变种与原变种区别在于根肉质，长圆锥形，粗肥，呈红色或黄色。]是很常见的一种食物，它里面的营养价值[营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]非常丰富，适当的吃些胡萝卜也会死很好的，那么胡萝卜一天吃多少[多少，指量度或数量大小，一般指某些东西的数量。]合适，生吃[《生吃》是由朱莉娅·杜可诺执导，加朗斯·莫里利尔、艾拉·朗夫、哈巴·奈·乌飞拉、劳伦特·卢卡斯等主演的恐怖片，该片于2016年5月14日在法国上映。]胡萝卜能不能减肥，来看一下！
胡萝卜每天吃一根或者是半根就可以了，如果吃的，是吸收不了的，我们在吃数次啊的时候，要选择多样性[广义的遗传多样性是指地球上生物所携带的各种遗传信息的总和。]的蔬菜，如果单一的吃胡萝卜，肯定会出现营养不均衡的情况，我们在吃胡萝卜的时候，可以用油炒着吃，这样能够更好摄取胡萝卜素[胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，摄入人体消化器官后，可以转化成维生素A，是目前最安全补充维生素A的产品 （单纯补充化学合成维生素A，过量时会使人中毒）。]。
但如果你想想要摄取植物纤维[植物纤维（plantfibre）是广泛分布在种子植物中的一种厚壁组织。]，那么生吃是最好的，但是吃的时候，一定要嚼碎了，如果肠胃不是很好，那么最好就不要生吃。当然吃胡萝卜是可以减肥经常吃胡萝卜是可以补充维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]Ａ的，但是如果吃过多的胡萝卜也是有害处的，其实现在吃胡萝卜的推荐食量。
正常情况下，**每天最好摄入十五毫克以上的胡萝卜素，一般只有吃五百克以上的胡萝卜，才能满足人体的维生素Ａ。
以上是小编整理的关于胡萝卜一天吃多少合适，其实胡萝卜一天吃多少，还是需要根据自身条件决定，身体素质[传统上，身体素质一般是指人体在活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等机能。]不一样，吃多少胡萝卜也是不一样的。